Quinoan și supa de legume ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 6. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegetariană are 296 calorii, 13g de proteine, și 11g de grăsime pe porție. Pentru $1.83 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Această rețetă de la Allrecipes are 363 de fani. Dacă aveți la îndemână morcov, cimbru, conserve de roșii și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma quinoa, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Quinoa ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 15 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 86%, ceea ce este uimitor. Încercați Supă De Quinoa De Legume, Supă de legume condimentată cu Quinoa, și Supă De Quinoa De Legume Cu Ciuperci pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încălziți uleiul de măsline și untul într-o oală mare sau cuptor olandez la foc mediu; gătiți și amestecați ceapa, usturoiul, morcovul și țelina până se înmoaie, 5 până la 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Măsline
Unt
Morcov
țelină
Usturoi
Ceapă
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor Olandez
2
Adăugați pătrunjel, busuioc, frunze de dafin, cimbru, bulion de pui și roșii; aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți până se încălzește, 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Supă De Pui
Frunze De Dafin
Tomate
Pătrunjel
Busuioc
Cimbru
3
Se amestecă varza, fasolea și quinoa în supă. Acoperiți și fierbeți până când quinoa este fragedă, 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole
Varză
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite