Supa de mazăre verde cu tarhon și muguri de mazăre ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 17g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 320 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru $2.07 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de iaurt fără grăsimi, bulion de legume, șalotă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este minunat. Încercați Salată Rece De Mazăre, Supă De Mazăre Verde Cu Tarhon Și Varză De Mazăre, și Tăiței soba cu zahăr și morcovi pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Așezați 1 cană de mazăre într-un castron sigur pentru cuptorul cu microunde;pus deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazăre
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor Cu Microunde
Bol
2
Încălziți uleiul într-o cratiță mare greapeste căldură medie-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
3
Adăugați șalotă șiautulmorcovor până devine auriu și aproape fraged, aproximativ7 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Eșalotă
4
Adăugați mazărea rămasă, 4 căni de bulion și 2 linguri de tarhon; aduceți la fierbere. Reduceți căldura la mediu și fierbeți până cândaromele se amestecă și mazărea sunt fragede, aproximativ 7 minute. Se răcește ușor. Lucrând în loturi, supa de piure în blender până când este completnetedă. Întoarceți supa în aceeași cratiță.Aduceți la foc mic și subțire cu mai mult bulioncu 1/4 cană, dacă doriți. Se amestecă restul1 lingură de tarhon. Se condimentează cu piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tarhon
Piper
Mazăre
Supă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
42 Lemn Dulce Snur Roșu
5
Gatiti rezervat 1 ceasca de mazare in cuptorul cu microundepână la cald, aproximativ 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazăre
6
Supă de oală în 6 boluri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Supă
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
Polonic
7
Stropiți ușorcu iaurt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Iaurt
8
Presărați mazărea întreagă șigarnitura cu varza de mazare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Varză
Mazăre
9
* Disponibil la magazinele de alimente naturale și