Supă de fasole Bleumarin cu rozmarin și Kale

Supă de fasole Bleumarin cu rozmarin și Kale
Supa de fasole marină cu rozmarin și Kale ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 8. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 399 calorii, 28G de proteine, și 16g de grăsime pe porție. Pentru $2.16 pe portie, această rețetă acoperă 37% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de bulion de pui, căței de usturoi, ceapă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 55 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este spectaculos. Încercați Paste Kale Și Fasole Navy Cu Boia Afumată, Supă De Fasole Marină, și Supă De Fasole Marină pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Așezați fasolea într-un cuptor olandez; adăugați apă la 2 inci deasupra fasolei. Aduceți la fierbere. Se fierbe 1 minut; acoperiți, scoateți-l de pe foc și lăsați să stea 1 oră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Toppinguri, OpționaleToppinguri, Opționale
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Echipamente pe care le vei folosi
2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele
2
Scurgere.
3
Încălziți uleiul într-un cuptor olandez mare la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele
4
Adăugați ceapa și reduceți focul la minim; gatiti, amestecand ocazional, 20 de minute sau pana cand se inmoaie si se caramelizeaza usor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
5
Adăugați țelină și gătiți, amestecând ocazional, încă 10 minute sau până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimiRoșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi
6
Adăugați usturoiul și gătiți, amestecând constant, încă aproximativ 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
7
Adăugați fasole, bulion de pui și următoarele 3 ingrediente și aduceți amestecul la fierbere scăzută; reduceți focul la minim și fierbeți, parțial acoperit, timp de 1 oră, până când fasolea este fragedă. Rupeți varza în bucăți mici și amestecați în supă. Gatiti, amestecand ocazional, 10 minute sau pana cand varza este frageda; aruncați frunzele de dafin. Se amestecă rozmarinul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Dovlecei, Tăiați în Cuburi De 2,5 CmDovlecei, Tăiați în Cuburi De 2,5 Cm
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
Carne De Oaie Dezosată, Tăiată în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De Miel DezosatăCarne De Oaie Dezosată, Tăiată în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De Miel Dezosată
Toppinguri, OpționaleToppinguri, Opționale
KaleKale
(se Ajustează în Funcție De Gusturile Personale)(se Ajustează în Funcție De Gusturile Personale)
8
Serviți imediat.
9
Garnisiți, dacă doriți.
1
Așezați 1 cap întreg de usturoi pe o bucată de folie de aluminiu și stropiți cu 1 lingură de ulei de măsline. Înfășurați bine cu folie și prăjiți la 400 timp de 45 de minute sau până când usturoiul este moale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De HârtieRoșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți SotațiCreveți Sotați
2
Se scoate din folie și se lasă deoparte până se răcește suficient pentru a se manipula.
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți SotațiCreveți Sotați
3
Tăiați capătul rădăcinii și stoarceți pasta din usturoi, aruncând piei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
DificultateGreu
Gata În55 m.
Porții8
Scor De Sănătate100
Tipuri De Feluri De MâncareSupă
Revista