Stroganoff de pui și Broccoli peste paste de grâu integral

Stroganoff de pui și Broccoli peste paste de grâu integral
Stroganoff de pui și Broccoli peste paste de grâu integral necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă face 4 porții cu 1738 calorii, 85g de proteine, și 85g de grăsime fiecare. Pentru $ 6.27 pe portie, această rețetă acoperă 60% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Funcționează bine ca fel principal. Este adus la tine de Toțiretete. Dacă aveți ulei de măsline, vin de gătit, ciuperci crimini și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma pastele, puteți urma acest fel principal cu Paste De Desert Cu Ciocolată ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este super. Rețete similare sunt Brânză de pui și Broccoli paste de grâu integral, Paste de grâu integral cu Broccoli și cârnați de pui, și Stroganoff De Vită Cu Paste De Grâu Integral.

Instrucțiuni

1
Încălziți tigaia de 12 inch la foc mediu.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Adăugați 2 linguri ulei și pui; sotati timp de 3 până la 5 minute sau până când puiul este gata.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Ulei De GătitUlei De Gătit
3
Scoateți puiul și lăsați-l deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
4
În aceeași tigaie, adăugați restul de 2 linguri ulei, ciuperci și ceapă. Gatiti 5 minute, sau pana se rumeneste si se caramelizeaza. Întoarceți puiul în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CiuperciCiuperci
Pui întregPui întreg
CeapăCeapă
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați vin de gătit și fulgi de ardei roșu, dacă doriți. Continuați să gătiți până când vinul este redus la jumătate, aproximativ 3 până la 4 minute. Reduceți căldura la minim.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fulgi De Ardei RoșuFulgi De Ardei Roșu
VinVin
6
Adăugați smântână, parmezan și piper negru. Se amestecă până se încălzește, având grijă să nu fiarbă. Gatiti broccoli in cuptorul cu microunde 2-3 minute pana cand sunt crocante.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ParmezanParmezan
Piper NegruPiper Negru
SmântânăSmântână
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor Cu MicroundeCuptor Cu Microunde
7
Așezați pastele fierte pe farfurii. Topiți fiecare farfurie cu broccoli și turnați stroganoff de pui deasupra.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Paste FiertePaste Fierte
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
Pui întregPui întreg
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate68
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista