Stroganoff de pui și Broccoli peste paste de grâu integral
Stroganoff de pui și Broccoli peste paste de grâu integral necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă face 4 porții cu 1738 calorii, 85g de proteine, și 85g de grăsime fiecare. Pentru $ 6.27 pe portie, această rețetă acoperă 60% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Funcționează bine ca fel principal. Este adus la tine de Toțiretete. Dacă aveți ulei de măsline, vin de gătit, ciuperci crimini și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma pastele, puteți urma acest fel principal cu Paste De Desert Cu Ciocolată ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este super. Rețete similare sunt Brânză de pui și Broccoli paste de grâu integral, Paste de grâu integral cu Broccoli și cârnați de pui, și Stroganoff De Vită Cu Paste De Grâu Integral.
Instrucțiuni
Încălziți tigaia de 12 inch la foc mediu.
Adăugați 2 linguri ulei și pui; sotati timp de 3 până la 5 minute sau până când puiul este gata.
Scoateți puiul și lăsați-l deoparte.
În aceeași tigaie, adăugați restul de 2 linguri ulei, ciuperci și ceapă. Gatiti 5 minute, sau pana se rumeneste si se caramelizeaza. Întoarceți puiul în tigaie.
Adăugați vin de gătit și fulgi de ardei roșu, dacă doriți. Continuați să gătiți până când vinul este redus la jumătate, aproximativ 3 până la 4 minute. Reduceți căldura la minim.
Adăugați smântână, parmezan și piper negru. Se amestecă până se încălzește, având grijă să nu fiarbă. Gatiti broccoli in cuptorul cu microunde 2-3 minute pana cand sunt crocante.
Așezați pastele fierte pe farfurii. Topiți fiecare farfurie cu broccoli și turnați stroganoff de pui deasupra.