Stovetop Butternut Squash și tocană de pui cu Quinoa
Stovetop Butternut Squash și tocană de pui cu Quinoa ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 25g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 345 calorii. Această rețetă servește 6 și costă 2,18 USD pe porție. Dacă aveți la îndemână quinoa, ulei de măsline, sare și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma untul, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Unt De Scorțișoară ca desert. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. 2 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este bun. Încercați Tocană de Quinoa de pui și dovleac, Tocană consistentă de pui cu dovleac și Quinoa, și Tocană ușoară de pui cu dovlecei prăjiți și Quinoa pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Condimentați filetele de pui cu sare și piper negru; se tapetează în făină într-un castron puțin adânc până se acoperă ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru Garnitură
Biscuiți Stratificati
Bomboane De Porumb, Covrigei Suplimentari și Fursecuri Ovale Tip Sandwich Cu Ciocolată, Umplute Cu Cremă (întregi și Zdrobite)
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu-mare. Gatiti muschiuletele, pana se rumenesc, rotind o data, aproximativ 5 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
3
Se scoate din tigaie și se lasă deoparte.
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
4
Reduceți focul la mediu-mic; adăugați usturoi, ceapă, ardei gras roșu și cârnați de pui cu mere. Gatiti si amestecati pana cand usturoiul si ceapa sunt parfumate si carnatii se rumenesc usor, aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cârnați De Pui
Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici
Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Pătrățele Fiecare) Glazură Albă De Bomboane, Tocată Grosier
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
5
Se toarnă 1/2 cană de pui pentru a deglaza tigaia, răzuind bucățile rumenite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(ficatul și Gâtul îndepărtate)
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
6
Adăugați tarhon, salvie și garam masala; fierbeți încă 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Garam Masala
Fiecare Piper Dulce Roșu, Galben și Portocaliu Tocat
1/2 Crenguță Rozmarin
7
Feliați filetele de pui în bucăți de 1 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Biscuiți Stratificati
8
Adăugați puiul, bulionul de pui rămas, dovleceii, morcovii, țelina și mărul în tigaie; acoperiți și aduceți la fierbere. Când stocul fierbe, împingeți ingredientele pe marginea tigaiei și adăugați quinoa în centrul tigaiei. Acoperiți și fierbeți la foc mic până când legumele sunt moi și quinoa este gătită, aproximativ 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Merisoare Uscate Sau Cirese Uscate Tocate Sau Amestec Din Ambele
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Grăsime De Porc înapoi
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Pătrățele Fiecare) Glazură Albă De Bomboane, Tocată Grosier
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
9
Se amestecă în unt; se amestecă tocanita până se îngroașă ușor, 3 până la 5 minute. Reglați condimentele după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch
2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional
12 Păstârnac Mici, Spălați și Curățați Bine De Coajă