Stovetop Butternut Squash și tocană de pui cu Quinoa
Stovetop Butternut Squash și tocană de pui cu Quinoa ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 25g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 345 calorii. Această rețetă servește 6 și costă 2,18 USD pe porție. Dacă aveți la îndemână quinoa, ulei de măsline, sare și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma untul, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Unt De Scorțișoară ca desert. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. 2 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este bun. Încercați Tocană de Quinoa de pui și dovleac, Tocană consistentă de pui cu dovleac și Quinoa, și Tocană ușoară de pui cu dovlecei prăjiți și Quinoa pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Condimentați filetele de pui cu sare și piper negru; se tapetează în făină într-un castron puțin adânc până se acoperă ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă
Biscuiți Stratificati
Prune Sau Alte Fructe Fierte
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboanele Lui Peachie-o
2
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu-mare. Gatiti muschiuletele, pana se rumenesc, rotind o data, aproximativ 5 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 Inch
3
Se scoate din tigaie și se lasă deoparte.
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 Inch
4
Reduceți focul la mediu-mic; adăugați usturoi, ceapă, ardei gras roșu și cârnați de pui cu mere. Gatiti si amestecati pana cand usturoiul si ceapa sunt parfumate si carnatii se rumenesc usor, aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cârnați De Pui
Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici
Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită
Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel
1 Kilogram De Pâine De Secară Ușoară De O Zi, Tăiată Cubulețe
3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore
5
Se toarnă 1/2 cană de pui pentru a deglaza tigaia, răzuind bucățile rumenite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(ficatul și Gâtul îndepărtate)
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 Inch
6
Adăugați tarhon, salvie și garam masala; fierbeți încă 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Garam Masala
Fiecare Piper Dulce Roșu, Galben și Portocaliu Tocat
1/2 Crenguță Rozmarin
7
Feliați filetele de pui în bucăți de 1 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Biscuiți Stratificati
8
Adăugați puiul, bulionul de pui rămas, dovleceii, morcovii, țelina și mărul în tigaie; acoperiți și aduceți la fierbere. Când stocul fierbe, împingeți ingredientele pe marginea tigaiei și adăugați quinoa în centrul tigaiei. Acoperiți și fierbeți la foc mic până când legumele sunt moi și quinoa este gătită, aproximativ 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Merisoare Uscate Sau Cirese Uscate Tocate Sau Amestec Din Ambele
1 Pachet Mare De Spanac De Fermă, Spălat și Uscat
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Côtes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
1 Kilogram De Pâine De Secară Ușoară De O Zi, Tăiată Cubulețe
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 Inch
9
Se amestecă în unt; se amestecă tocanita până se îngroașă ușor, 3 până la 5 minute. Reglați condimentele după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch
1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie
12 Păstârnac Mici, Spălați și Curățați Bine De Coajă