Squash Spaghetti Din Sud-Vest

Squash Spaghetti Din Sud-Vest
Squashul de spaghete din sud-vest ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete de garnitură. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 9g de proteine, 5g de grăsime, și un total de 222 calorii. Pentru $1.37 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Mergeți la magazin și ridicați fasole, ardei gras, roșii și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Această rețetă de la Allrecipes are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 20 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este solid. Încercați Squash Spaghetti Umplut Din Sud-Vest, Spaghete Sud-Vestice, și Southwestern Spaghetti Pie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți un cuptor la 425 grade F (220 grade C).
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Așezați jumătățile de dovlecei într-o tigaie superficială cu aproximativ 1 inch de apă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De FructeSuc De Fructe
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
3
Coaceți dovleceii în cuptorul preîncălzit până se înmoaie, aproximativ 1 oră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De FructeSuc De Fructe
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
4
Răzuiți carnea de dovlecei din coajă folosind o furculiță și puneți-o într-un castron mare de servire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De FructeSuc De Fructe
Carne De VităCarne De Vită
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
5
Încălziți 1 lingură de ulei de măsline într-o tigaie mare la foc mediu. Gatiti si amestecati fasolea neagra, rosiile, ardeiul gras si usturoiul in uleiul incins pana cand legumele sunt moi si lichidul s-a redus, aproximativ 10 minute; se toarnă în castron cu dovlecelul; aruncați pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei GrasArdei Gras
Fasole NeagrăFasole Neagră
LegumeLegume
Ulei De MăslineUlei De Măsline
TomateTomate
UsturoiUsturoi
Suc De FructeSuc De Fructe
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
BolBol
6
Adăugați 1 lingură de ulei de măsline, oțet și coriandru și aruncați din nou. Se condimentează cu sare și piper pentru a servi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Ulei De MăslineUlei De Măsline
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
OțetOțet
DificultateExpert
Gata În1 h, 20 m.
Porții4
Scor De Sănătate39
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista