Squambo

Squambo este un fără gluten și vegetarian farfurie. Această rețetă face 8 porții cu 326 calorii, 10g de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Pentru $1.05 pe portie, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este nemaipomenită și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână ardei gras, sare, ardei gras și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este adus la tine de Toțiretete. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 35 de minute. Cu o lingură scor de 75%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ .

Instrucțiuni

Aduceți 3 căni de apă la fiert într-o cratiță mare. Se amestecă 2 căni de orez. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți timp de 45 de minute sau până când orezul este fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Mazăre Goya®

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Încălziți uleiul într-o altă cratiță mare la foc mediu-mare. Se prăjește ceapa și usturoiul până când ceapa este translucidă. Se amestecă morcovii, ardeii roșii și verzi și busuiocul; gătiți încă aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3/4 Cană De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțită

Grăsime De Porc înapoi

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Adăugați Roșia, bulionul de vită și ienibaharul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boia De Ardei Iute, Afumată Dacă Se Poate

10 Ciolăgi De Vițel, De 2 Până La 3 Inci Grosime

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Se amestecă împreună amidonul de porumb și 1/4 cană de apă; se toarnă în cratiță. Condimentează cu sare după gust. Acoperiți, reduceți căldura la minim și fierbeți timp de 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne