Sparanghel De Susan

Name: Sparanghel De Susan
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 buchet mare sparanghel, capete tăiate; 1 Oreos dublu umplut semințe de susan (alb sau negru); 2 cp. legume (de exemplu, spanac) sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 1/2 cani sos de prune; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham Ciupiți semințele de susan alb

Sparanghelul de susan ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 4 și costă 1,19 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 6g de grăsime, și un total de 74 calorii. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați oțet de orez, ulei de susan, sos de soia și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 78%. Încercați Sparanghel De Susan, Sparanghel cu susan, și Sparanghel De Susan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Folosiți un cojitor de legume pentru a tăia orice părți dure ale tulpinilor de sparanghel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Echipamente pe care le vei folosi

Peeler

Se toarnă aproximativ 2 centimetri de apă într-o cratiță mare și se aduce la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Adăugați sparanghelul, acoperiți și gătiți până se înmoaie, 3 până la 7 minute (în funcție de dimensiune).

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Scurgeți și transferați pe un platou. Între timp, într-un castron mic, combinați oțetul, sosul de soia și uleiul. Puneți pansamentul peste sparanghel și presărați cu semințele de susan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Uncii De Ceață Tocată