Sparanghel Curcan Se Amestecă-Prăji

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați sparanghelul de curcan. Această rețetă face 4 porții cu 217 calorii, 29G de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru $ 3.34 pe portie, această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați filetul de piept de curcan, amidon de porumb, cățel de usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza uleiul de canolan, puteți urma acest curs principal cu Cifre De Afaceri Cherry-Caise ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 20 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 43%. Acest scor este solid. Încercați Sparanghel De Curcan, Pui și Broccoli se amestecă, și Carne De Vită Mongolă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un castron mic, combinați amidonul de porumb, bulionul, sucul de lămâie și sosul de soia până se omogenizează; deoparte. Într-o tigaie mare sau wok, amestecați curcanul și usturoiul în 1 lingură de ulei până când carnea nu mai este roz; îndepărtați și păstrați cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

4 Până La 5 Crenguțe Mici Sau 2 Până La 3 Mari De Rozmarin Proaspăt, Frunze Tăiate Mărunt

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Amestecați sparanghelul în uleiul rămas până când este crocant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați pimientos. Se amestecă amestecul de bulion și se adaugă în tigaie; gătiți și amestecați timp de 1 minut sau până se îngroașă. Întoarceți curcanul în tigaie; încălziți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pimiento Felii Subțiri Sau Ardei Roșu Prăjit