Sparanghel cu vinetă de susan

Name: Sparanghel cu vinetă de susan
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. sparanghel proaspăt, tuns; 1 Oreos dublu umplut busuioc proaspăt tocat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar felii de castravete englezesc în formă de semilună; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de soia de sodiu redus; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ardei roșu dulce tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 1/2 cani sos de prune; 2 Bucăți de caramele Heath Bar Ciupiți semințele de susan alb; 2 Bucăți de caramele Heath Bar semințe de susan, prăjite; 1 Bucăți de caramele Heath Bar suc de lămâie, opțional; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm roșii tocate; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4

Sparanghelul cu vinetă de susan este o garnitură care servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană are 65 calorii, 4G de proteine, și 4G de grăsime pe porție. Pentru 1,25 USD pe porție, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați oțet de orez, apă, semințe de susan și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Acesta este adus la tine de gust de acasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Sparanghel Cu Vinetă De Ulei De Susan, Salată de sparanghel ras cu vinetă de susan, și Vinetă De Susan.

Instrucțiuni

Așezați sparanghelul și apa într-un vas sigur pentru cuptorul cu microunde; acoperiți și cuptorul cu microunde la mare timp de 3-4 minute sau până când este crocant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sparanghel

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Cu Microunde

Scurgeți și puneți imediat sparanghelul în apă cu gheață.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sparanghel

Apă

Se scurge și se usucă.

Într-un borcan cu capac etanș, combinați sosul de soia, oțetul, semințele de susan, uleiul de măsline, uleiul de susan, zahărul și pudra de usturoi; se agită bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Praf De Usturoi