Spanac la cuptor cu pesmet de usturoi

Name: Spanac la cuptor cu pesmet de usturoi
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 creveți și cu vene 400 de grame de tofu ferm, pasează-l; 6 creveți și cu vene O mână generoasă de pătrunjel cu frunze plate, feliate subțire; 6 creveți și cu vene rondele de ardei banane tocate sau ardei iute tocati de orice fel; 6 creveți și cu vene Ceapă spaniolă, tăiată cubulețe de 1 inch; 6 creveți și cu vene ouă, bătute ușor sau 1/2 cană înlocuitor de ou

Spanacul copt cu pesmet de usturoi ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 6 și costă 64 de cenți pe porție. O porție conține 180 de calorii, 3G de proteine, și 15g de grăsime. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de pesmet, ulei de măsline extravirgin, fulgi de piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Cu o lingură scor de 86%, acest fel de mâncare este grozav. Încercați Stridii coapte cu pesmet și usturoi (Ostriche All ' Italia, Spaghete cu firimituri de usturoi prăjite, spanac și ou, și Escarole cu usturoi și pesmet pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 204°.aruncați spanacul într-un castron sau oală foarte mare cu 3 linguri de ulei de măsline până când frunzele sunt ușor acoperite. Aruncați din nou cu 1/8 linguriță de sare, un vârf de piper negru și fulgi de ardei roșu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Ardei Roșu

Piper Negru

Ulei De Măsline

Spanac

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Cuptor

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Amestecați firimiturile de pâine cu usturoiul și restul de 1 lingură de ulei de măsline într-un castron mic. Condimentează cu sare și piper după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper