Spaghetti Squash I

Name: Spaghetti Squash I
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1/2 cană porumb congelat (decongelat); 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză feta mărunțită; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm busuioc proaspăt tocat; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, tocat; 1 ceapa, tocata; 1 Spaghetti squash, înjumătățit pe lungime și însămânțat; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii tocate; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Spaghetti Squash s-ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 10g de grăsime, și un total de 160 calorii. Pentru $1.21 pe portie, această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Dacă aveți la îndemână ulei vegetal, ceapă, busuioc și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. O mulțime de oameni au făcut această rețetă, iar 9430 ar spune că a ajuns la fața locului. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de Toțiretete. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 72%, care este solid. Încercați Curățați Consumul De Creveți Și Sparanghel Spaghete Squash Spaghete, Spaghete Squash Spaghete, și Spaghetti Squash I pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C). Ungeți ușor o foaie de copt.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Așezați dovleceii de spaghete cu părțile tăiate în jos pe foaia de copt pregătită și coaceți 30 de minute în cuptorul preîncălzit sau până când un cuțit ascuțit poate fi introdus doar cu puțină rezistență.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spaghetti Squash

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

1 Rulou Galben Cu Fructe

Scoateți dovlecelul din cuptor și lăsați-l deoparte să se răcească suficient pentru a fi manipulat cu ușurință.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Între timp, încălziți uleiul într-o tigaie la foc mediu. Gatiti si amestecati ceapa in ulei pana se inmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați usturoi; gătiți și amestecați până la parfum, 2 până la 3 minute. Se amestecă roșiile și se gătește până se încălzesc roșiile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Folosiți o lingură mare pentru a scoate pulpa stringy din dovlecei și așezați-o într-un bol mediu. Aruncați cu legumele, brânza feta, măslinele și busuiocul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate