Sote de banane și fasole neagră

Name: Sote de banane și fasole neagră
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 banane, tocate; 411 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 3/4 fasole neagră, clătită și scursă; 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1 ceapă roșie medie spre mare, tăiată cubulețe; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Tortilla proaspete din făină, pentru servire; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc proaspăt de lămâie; 1 pinch sare, pentru marginile paharului

Nevoie de un fără gluten, fără lactate și Fel principal vegetarian? Bananan și sote de fasole neagră ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. Pentru $ 2.0 pe portie, această rețetă acoperă 26% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 18g de proteine, 55g de grăsime, și un total de 824 calorii. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți la îndemână sare, fasole, lapte de cocos și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până suc de lămâie ar putea urma acest curs principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de var și fistic ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Este adus la tine de Toțiretete. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 65%. Rețete similare sunt Empanadas de banane-fasole neagră, Empanadas Bananan și fasole neagră, și Banana-Fasole Neagră Empa.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie la foc mediu-mare; gătiți bananele în uleiul fierbinte până la cald, 2 până la 3 minute. Amestecați mierea și fasolea neagră cu bananele; gătiți și amestecați încă 2 până la 3 minute. Se amestecă sucul de lămâie și sarea în amestec.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cani De Pui (aprox. 6 Muschi Congelati)