Sos Korma ușor fără lactate, cu naut negru, cartofi mov și dovlecei de nucă

Name: Sos Korma ușor fără lactate, cu naut negru, cartofi mov și dovlecei de nucă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: indian, asiatic
Ingredients: 2 Adăugați legumele și leguminoasele gătite și gătiți împreună încă câteva minute. Serviți cald peste quinoa gătită sau orez basmati, acoperiți cu coriandru proaspăt tocat și bucurați-vă; 4 puțin dovlecel tocat Orez Basmati prăjit și gătit (iată cum) sau; 4 puțin dovlecel tocat Rumeniti ceapa intr-o tigaie cu sos cu 1 lingurita ulei de cocos timp de 7-10 minute. Adăugați usturoiul și amestecați, gătind împreună aproximativ 2 minute; 4 puțin dovlecel tocat Dovlecei de nucă, tăiați cubulețe și aburiți sau prăjiți; 1 -2 linguri ulei de masline extravirgin 1 ceapă roșie medie spre mare, tăiată cubulețe; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 lingură miere, plus suplimentar pentru stropire; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cayenne; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) înghețată de vanilie și nuci pecan suplimentare; 1 parmezan ras 1 linguriță ulei de cocos virgin presat la rece; 4 puțin dovlecel tocat Quinoa gătită (iată cum); 1 Oreos dublu umplut 2 (14 oz.) bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu; 1 Oreos dublu umplut ceapă albă sau galbenă de dimensiuni medii, 1 tăiată în sferturi și 1 tocată; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/2 cană ambalată frunze proaspete de coriandru tocate; 4 puțin dovlecel tocat Fasole neagră garbanzo, înmuiată și gătită; 3 cuișoare usturoi, tocat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ghimbir tocat; 1 sticlă A se păstra la frigider până la o săptămână. Se îmbunătățește în fiecare zi, deoarece aromele stau împreună. Reîncălziți întotdeauna pe blatul aragazului; 4 puțin dovlecel tocat Sos Korma; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc proaspăt de lămâie; 4 puțin dovlecel tocat Legume; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) lichid-uncii de apă proaspătă; 4 puțin dovlecel tocat Cartofi mov, tăiați cubulețe și aburiți sau prăjiți; 1 Oreos dublu umplut sare de mare fină măcinată; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) turmeric; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil apă pură; 1 mici 1/2 ceapă galbenă, zaruri; 4 puțin dovlecel tocat Cuțitul bucătarului; 4 puțin dovlecel tocat Să începem; 4 puțin dovlecel tocat Cratiță mare; 4 puțin dovlecel tocat Lingură

Sosul Korma ușor fără lactate cu năut negru, cartofi mov și dovlecei de nucă ar putea fi doar sosul pe care îl căutați. Pentru $3.15 pe portie, această rețetă acoperă 36% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 967 calorii, 22g de proteine, și 29G de grăsime fiecare. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 24 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o destul de scumpe rețetă pentru fanii mâncării indiene. Dacă aveți la îndemână ceapă, cardamom, turmeric și alte câteva ingrediente, o puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. Cu o lingură scor de 92%, acest fel de mâncare este minunat. Rețete similare includ Fig Violet busuioc ghimbir inghetata (fara gluten, fara lactate, soia, Sos ușor de dovleac, și boluri de quinoa de dovleac și fasole neagră cu sos vegan chipotle.

Instrucțiuni

Adăugați ingredientele rămase și aduceți la fierbere, amestecând continuu. Reduceți căldura și fierbeți timp de aproximativ 7-10 minute.

Adăugați legumele și leguminoasele gătite și gătiți împreună încă 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Leguminoase

Serviți cald peste quinoa gătită sau orez basmati, acoperiți cu coriandru proaspăt tocat și bucurați-vă!A se păstra într-un recipient de sticlă etanș la frigider până la o săptămână. Se îmbunătățește în fiecare zi, deoarece aromele stau împreună. Reîncălziți întotdeauna pe blatul aragazului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Quinoa Gătită

Orez Basmati

3 Linguri De Ulei Vegetal

Echipamente pe care le vei folosi

2 Conserve (14 Uncii), Fasole Cannelloni, Scurse

Echipamente

2 Conserve (14 Uncii), Fasole Cannelloni, Scurse

Ingrediente

Porții:

Adăugați legumele și leguminoasele gătite și gătiți împreună încă câteva minute. Serviți cald peste quinoa gătită sau orez basmati, acoperiți cu coriandru proaspăt tocat și bucurați-vă 4puțin dovlecel tocat

Orez Basmati prăjit și gătit (iată cum) sau 4puțin dovlecel tocat

Rumeniti ceapa intr-o tigaie cu sos cu 1 lingurita ulei de cocos timp de 7-10 minute. Adăugați usturoiul și amestecați, gătind împreună aproximativ 2 minute 4puțin dovlecel tocat

Dovlecei de nucă, tăiați cubulețe și aburiți sau prăjiți 1-2 linguri ulei de masline extravirgin

1 ceapă roșie medie spre mare, tăiată cubulețe 1cp. legume (de exemplu, spanac)

1 lingură miere, plus suplimentar pentru stropire 0cp. legume (de exemplu, spanac)

cayenne 0cp. legume (de exemplu, spanac)

înghețată de vanilie și nuci pecan suplimentare 1parmezan ras

1 linguriță ulei de cocos virgin presat la rece 4puțin dovlecel tocat

Quinoa gătită (iată cum)1Oreos dublu umplut

2 (14 oz.) bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu 1Oreos dublu umplut

ceapă albă sau galbenă de dimensiuni medii, 1 tăiată în sferturi și 1 tocată 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1/2 cană ambalată frunze proaspete de coriandru tocate 4puțin dovlecel tocat

Fasole neagră garbanzo, înmuiată și gătită 3cuișoare

usturoi, tocat 2cp. legume (de exemplu, spanac)

ghimbir tocat 1sticlă

A se păstra la frigider până la o săptămână. Se îmbunătățește în fiecare zi, deoarece aromele stau împreună. Reîncălziți întotdeauna pe blatul aragazului 4puțin dovlecel tocat

Sos Korma 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

suc proaspăt de lămâie 4puțin dovlecel tocat

Legume 0cp. legume (de exemplu, spanac)

lichid-uncii de apă proaspătă 4puțin dovlecel tocat

Cartofi mov, tăiați cubulețe și aburiți sau prăjiți 1Oreos dublu umplut

sare de mare fină măcinată 2cp. legume (de exemplu, spanac)

turmeric 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

apă pură 1mici

1/2 ceapă galbenă, zaruri 4puțin dovlecel tocat

Cuțitul bucătarului 4puțin dovlecel tocat

Să începem 4puțin dovlecel tocat

Cratiță mare 4puțin dovlecel tocat

Lingură 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Încercați să cumpărați totul organi Iată de ce

Vin recomandat: Gruener Veltliner, Riesling, Trandafir Spumant

Indian funcționează foarte bine cu Gruener Veltliner, Riesling și Sparkling rossimbrox. Cel mai bun vin pentru mâncarea indiană va depinde de felul de mâncare, desigur, dar aceste murături pot fi servite refrigerate și au o anumită dulceață pentru a completa condimentele și aromele complexe ale unei mari varietăți de feluri de mâncare tradiționale. Un vin pe care l-ai putea încerca este Leth Steinagrund Gruner Veltliner. Are 4,1 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 20 de dolari.