Somon frecat cu Chili cu dovlecei și porumb sotat

Name: Somon frecat cu Chili cu dovlecei și porumb sotat
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 4 creveți și cu vene Sare grosieră și piper măcinat; 567 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachete fiecare) boabe de porumb congelate (4 căni); 2 căței de usturoi, tocați; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de somon fără piele, fiecare); 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de somon fără piele, fiecare); 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. recipient pregătit salsa de roșii proaspete (2 căni); 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. recipient pregătit salsa de roșii proaspete (2 căni); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil scallions tocate; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. dovleceii, tăiați în sferturi pe lungime, tăiați transversal în sulițe de 3 inci (aproximativ 1/2 inch grosime); 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. dovleceii, tăiați în sferturi pe lungime, tăiați transversal în sulițe de 3 inci (aproximativ 1/2 inch grosime)

Nevoie de o curs principal fără gluten, fără lactate și pescatarian? Somonul frecat cu Chili cu dovlecei și porumb sotat ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 849 calorii, 79G de proteine, și 39G de grăsime fiecare. Pentru $10.1 pe portie, această rețetă acoperă 62% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. 2 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de ulei de măsline, dovlecei, file de somon și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 92%. Acest scor este super. Încercați Chili Roșu Frecat Somon, Somon Frecat Cu Chili, și Somon Frecat Cu Chili pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

2Bucăți de caramele Heath Bar

1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire 2Bucăți de caramele Heath Bar

1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire 4creveți și cu vene

Sare grosieră și piper măcinat 5671 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pachete fiecare) boabe de porumb congelate (4 căni)2

căței de usturoi, tocați 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de somon fără piele, fiecare)6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de somon fără piele, fiecare)4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

recipient pregătit salsa de roșii proaspete (2 căni)4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

recipient pregătit salsa de roșii proaspete (2 căni)2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

scallions tocate 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

dovleceii, tăiați în sferturi pe lungime, tăiați transversal în sulițe de 3 inci (aproximativ 1/2 inch grosime)4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

dovleceii, tăiați în sferturi pe lungime, tăiați transversal în sulițe de 3 inci (aproximativ 1/2 inch grosime)

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somonul funcționează foarte bine cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Ai putea încerca Laguna Winery Russian River Chardonnay. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 29 de dolari pe sticlă.