Somon cu freca dulce și picant

Name: Somon cu freca dulce și picant
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 1 parmezan ras 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham zahăr brun deschis ambalat; 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 1 kilograme file de somon, piele și orice oase de pin îndepărtate; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață

Somonul cu frecare dulce și picantă ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 282 calorii, 34G de proteine, și 13g de grăsime fiecare. Pentru $ 3.9 pe portie, această rețetă acoperă 25% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 9 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, zahăr brun, chimen măcinat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, FODMAP prietenos și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 17 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 98%. Acest scor este minunat. Încercați Somon Dulce Și Picant, Somon dulce și picant, și Somon dulce și picant pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Înveliți grătarul sau o tigaie pentru grătar cu spray de gătit și preîncălziți la foc mediu. În timp ce grătarul se încălzește, combinați zahărul brun, pudra de chili, chimenul, sarea și piperul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

6 Pere Medii Bartlett Sau D'Anjou

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Periați fiecare file de somon cu 1/2 linguriță de ulei, apoi frecați fiecare file cu aproximativ 1/2 lingură de amestec de condimente.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Somon

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Grătați somonul, cu carnea în jos, până se carbonizează, 4 până la 5 minute. Întoarceți somonul și gătiți încă 5 până la 6 minute pentru o coacere medie. Pentru pește bine făcut, gătiți încă 1 până la 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Scoateți pe un platou și serviți imediat.

Sursa excelenta de: proteine, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, Vitamina B12, acid pantotenic, cupru, fosfor, potasiu, seleniu

Bună sursă de: acid folic, magneziu

Echipamente

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Ingrediente

Porții:

0cp. legume (de exemplu, spanac)

cârnați de porc fără înveliș 1parmezan ras

1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire 1Oreos dublu umplut

chimen măcinat 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

zahăr brun deschis ambalat 1parmezan ras

fripturi de carne din New York 1kilograme

file de somon, piele și orice oase de pin îndepărtate 0cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase, cremoase, în timp ce sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu tanin scăzut, cum ar fi pinot noir, merge excelent cu somonul fript sau la grătar. Un vin ai putea încerca este Tyler Winery Santa Barbara County Chardonnay. Are 4,1 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 30 de dolari.