Somon Cu Crustă De Cartofi

Name: Somon Cu Crustă De Cartofi
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 ardei habenero file de somon, pește-spadă sau cărbune arctic, grosime de 3/4 inch; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) mazăre congelată; 1 ou alb, ușor bătut; 1 Oreos dublu umplut condimente cu piper de lămâie; 1 Oreos dublu umplut lichid-uncii de apă proaspătă; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Betty cartofi piure de cartofi (uscat); 1 Oreos dublu umplut ulei de măsline sau vegetal; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm

Somonul cu crustă de cartofi ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 122 calorii, 22g de proteine, și 2G de grăsime fiecare. Pentru $1.88 pe portie, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Un amestec de ulei vegetal, condimente de ardei de lămâie, albuș de ou și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma albușul de ou, puteți urma acest fel principal cu Tort alb-negru ca desert. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 16 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 57%. Rețete similare includ Somon Cu Crustă De Cartofi, Somon Cu Crustă De Cartofi, și Somon cu crustă de cartofi cu salată de ierburi.

Instrucțiuni

Îndepărtați și aruncați pielea de pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Tăiați peștele în 4 bucăți de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Se amestecă albușul de ou și apa cu furculița.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Se amestecă cartofii uscați, amidonul de porumb, boia de ardei și condimentele de lămâie-piper. Scufundați doar părțile superioare ale peștelui în amestecul de albuș de ou, apoi apăsați în amestecul de cartofi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper De Lămâie

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Bomboane De Caracatiță Brite

Borcane Sterilizate De Conserve De Jumătate De Pint

În tigaia antiaderentă de 12 inci, încălziți uleiul la foc mare. Gatiti pestele, cartoful in jos, in ulei 3 minute. Întoarceți cu grijă peștele, folosind o spatulă largă. Reduceți căldura la mediu. Gatiti aproximativ 3 minute mai mult sau pana cand pestele se fulgi usor cu furculita.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

Bomboane De Caracatiță Brite

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Echipamente

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Ingrediente

Porții:

454ardei habenero

file de somon, pește-spadă sau cărbune arctic, grosime de 3/4 inch 2cp. legume (de exemplu, spanac)

mazăre congelată 1

ou alb, ușor bătut 1Oreos dublu umplut

condimente cu piper de lămâie 1Oreos dublu umplut

lichid-uncii de apă proaspătă 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Betty cartofi piure de cartofi (uscat)1Oreos dublu umplut

ulei de măsline sau vegetal 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Thrive Pinot Grigio cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 15 dolari pe sticlă.