Somn prăjit la cuptor

Somnul prăjit la cuptor ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. O porție conține 329 calorii, 29G de proteine, și 15g de grăsime. Pentru $3.85 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 118 persoane au considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Dacă aveți sparanghel, sare și piper măcinat, ulei de măsline extravirgin și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline extravirgin, puteți urma acest fel principal cu Peach Crisp: sănătos crocant pentru micul dejun ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 99%. Acest scor este spectaculos. Rețete similare includ Somn prăjit la cuptor cu legume Creole, Somn Prăjit La Cuptor, și Somn Prăjit La Cuptor.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 218°.puneți pesmet, nuci pecan, 2 lingurițe de cimbru, 1 lingură de ulei, sare, piper și 2 linguri de apă într-un castron mediu și aruncați pentru a combina. Pune deoparte. Aruncați sparanghelul cu restul de 1/2 lingură de ulei, restul de 1 linguriță de cimbru, miere, sare și piper într-un castron mare și întindeți-l într-un singur strat pe o foaie mare de copt unsă. Împrăștiați un sfert din amestecul de pesmet peste sparanghel și aranjați Somnul peste sparanghel. Apăsați amestecul de pesmet rămas deasupra fileurilor de somn. Prăjiți până când somnul este gătit și sparanghelul este fraged, 10 până la 12 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Somn

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Cutie De Glazură De Nucă De Cocos și Nuci Pecan

1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

2 Cesti Catei De Usturoi

Slănină Afumată Tăiată Gros, Cubulețe

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Un Praf De Fulgi De Ardei Rosu

1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)

1/2 Cană De Hrean Proaspăt Sau Scurs, Ras Fin

Transferați în farfurii și serviți.

Echipamente

Un Praf De Fulgi De Ardei Rosu

1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)

1/2 Cană De Hrean Proaspăt Sau Scurs, Ras Fin

Ingrediente

Porții:

567pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

sparanghel, tuns 567pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fiecare) fileuri de somn 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

ulei de măsline extravirgin, plus mai mult pentru tigaie 3Bucăți de caramele Heath Bar

cimbru proaspăt tocat, împărțit 4creveți și cu vene

Sare și piper negru măcinat după gust 11 lingură de oregano uscat

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pesmet panko din grâu integral 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

nuci pecan tocate

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Somnul poate fi asociat cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Loveblock Pinot Gris. Are 4,6 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 24 de dolari.