Smoothies De Zmeură

Smoothies De Zmeură
Smoothie-urile cu zmeură ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete de masă de dimineață. Această rețetă fără gluten și fără lactate servește 4 și costă $1.19 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2G de proteine, 4G de grăsime, și un total de 103 calorii. Mergeți la magazin și ridicați iaurt de lămâie din carton, zmeură, topping biciuit și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 45%. Acest scor este bun. Încercați Smoothies De Zmeură, Smoothie-Uri Cu Zmeură De Banane, și Smoothie-Uri Cu Rodie De Zmeură pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Combinați toate ingredientele într-un blender.
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
2
Adăugați cuburi de gheață pentru a atinge nivelul de 4 căni. Procesați până la neted.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuburi De GheațăCuburi De Gheață
3
Serviți imediat.
4
Smoothie-uri de căpșuni: folosiți 1 1/2 căni de căpșuni feliate în loc de zmeură; continuați cu rețeta conform instrucțiunilor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CăpșuniCăpșuni
ZmeurăZmeură
SmoothieSmoothie
5
Smoothie-uri de afine: folosiți 1 1/2 căni de afine în loc de zmeură; continuați cu rețeta conform instrucțiunilor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
AfineAfine
ZmeurăZmeură
SmoothieSmoothie
6
Piureuri de piersici: folosiți 1 1/2 căni de piersici feliate proaspete sau congelate în loc de zmeură, folosiți iaurt cu conținut scăzut de grăsimi de vanilie în loc de lămâie și continuați cu rețeta conform instrucțiunilor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Iaurt Cu Conținut Scăzut De GrăsimiIaurt Cu Conținut Scăzut De Grăsimi
ZmeurăZmeură
SmoothieSmoothie
1-1/4 Cani De Capsuni Congelate Neindulcite, Decongelate1-1/4 Cani De Capsuni Congelate Neindulcite, Decongelate
VanilieVanilie
LămâieLămâie
7
evaluare carbo: 28
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate7
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista