Smoothie De Iaurt Cu Nucă De Cocos Cu Fasole De Vanilie

Name: Smoothie De Iaurt Cu Nucă De Cocos Cu Fasole De Vanilie
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Apă de nucă de cocos, congelată în tava cu cuburi de gheață (aproximativ tava); 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri Iaurt grecesc; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 1 1 kilogram de dovlecel, frunze proaspete de mentă sfâșiate, plus crenguțe pentru garnitură; 1 fasole de vanilie, împărțită pe lungime; 1 1 lingurita plus 3/4 cana zahar, impartit

Smoothie-ul cu iaurt de nucă de cocos din fasole de vanilie este un fără gluten, primar și vegetarian masa de dimineață. Această rețetă face 2 porții cu 382 calorii, 21g de proteine, și 1g de grăsime fiecare. Pentru $ 5.02 pe portie, această rețetă acoperă 10% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 27 minute. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați frunze de mentă rupte, iaurt grecesc, miere și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 29%. Acest scor nu este atât de uimitor. Încercați Tort de fasole de nucă de cocos-vanilie cu glazură de unt de nucă de cocos, Smoothie De Vanilie Cu Nucă De Cocos Prăjită, și Iaurt Congelat Cu Fasole De Vanilie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați apa, mierea și păstaia de fasole de vanilie într-o cratiță mică la foc mic. Se fierbe timp de 7 până la 9 minute, amestecând ocazional, pentru a permite vaniliei să se infuzeze în miere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

24 De Alune întregi, Prăjite și îndepărtate Coaja

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

1 Lingurita Plus 3/4 Cana Zahar, Impartit

Echipamente pe care le vei folosi

Cheesecake Congelat în Stil New York, Dezghețat

Scoateți păstaia de vanilie și lăsați amestecul să se răcească complet, aproximativ 10 până la 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Pâine De Pâine De O Zi, Tăiată în Cuburi De 1/4 Inch

Într-un blender, combinați o parte din mierea de vanilie cu iaurtul, menta și 1/2 tavă de cuburi de apă de nucă de cocos congelate sau mai mult pentru consistența dorită. Puree până se omogenizează, apoi se toarnă în pahare și se ornează cu o crenguță de mentă proaspătă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Bomboană De Gumă Acoperită Cu Zahăr