Seitan Cu Pâine Gustoasă

Seitan Cu Pâine Gustoasă
Nevoie de un farfurie vegană? Seitanul gustos cu pâine ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. O porție conține 143 calorii, 15g de proteine, și 8g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 85 de cenți pe porție. Dacă aveți la îndemână praf de usturoi, coriandru măcinat, piper măcinat și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Această rețetă de la Toțiretetele au 84 de fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 20 de minute. În general, această rețetă câștigă un nu atât de uimitor scor spoonacular de 21%. Rețete similare sunt Seitan Cacciatore (și un pic despre seitan), Pui Seitan, și Cassoulet Seitan.

Instrucțiuni

1
Într-un castron mic, combinați drojdia nutritivă, praful de usturoi, coriandrul, chimenul și piperul negru. Înmuiați seitanul în tamari, apoi în amestecul de drojdie și condimente. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Drojdie NutritivăDrojdie Nutritivă
Măsline Coapte Fără Sâmburi Sau Umplute Cu Piment, OpționalMăsline Coapte Fără Sâmburi Sau Umplute Cu Piment, Opțional
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu
SeitanSeitan
TamariTamari
Ceapa Dulce De Maui Sau Vidalia, Tocata GrosierCeapa Dulce De Maui Sau Vidalia, Tocata Grosier
1 1/4 Cană Apă Caldă (112 Până La 118 Grade F/44 Până La 48 Grade C)1 1/4 Cană Apă Caldă (112 Până La 118 Grade F/44 Până La 48 Grade C)
Fâșie De Coajă De LămâieFâșie De Coajă De Lămâie
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)
2
Încălziți uleiul într-o tigaie la foc mediu. Se prăjește seitanul în loturi până se rumenesc pe toate părțile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SeitanSeitan
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate1
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista