Se prăjește carne de vită și broccoli
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați-l pe Beef 'N' Broccoli Stir Fry. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 328 de calorii, 32 g de proteine și 7 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 4. Pentru 2,6 USD per porție, această rețetă acoperă 28% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Vă este adus de Taste of Home. Dacă aveți ulei de măsline, orez, ceapă verde și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute. Cu un scor de 90%, acest fel de mâncare este minunat. Rețete similare sunt Stir-Fry de vită-broccoli, Stir-Fry Carne de vită și broccoli și carne de vită și broccoli.
Instrucțiuni
Într-o tigaie mare antiaderență sau wok, prăjiți ceapa, ceapa verde și usturoiul în ulei la foc mic până se înmoaie.
Adăugați carne de vită; se prăjește la foc mediu timp de 5-7 minute sau până când carnea nu mai este roz și ceapa este aurie. Folosind o lingură cu fantă, îndepărtați carnea și ceapa; pus deoparte.
Adăugați vin sau bulion în tigaie; se amestecă pentru a slăbi bucățile rumenite.
Adăugați broccoli și ciuperci; se prăjește la foc mare până când broccoli este fraged. Într-un castron, combinați amidonul de porumb și ardeiul; se amestecă în bulion și oțet până se omogenizează.
Adăugați în tigaie. Se aduce la fierbere; gatiti si amestecati 2 minute sau pana se ingroasa. Se amestecă carnea de vită și ceapa; căldură prin.
Serviți peste orez dacă doriți.