Scoici De Susan Arse

Name: Scoici De Susan Arse
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) sare grosieră; 2 puțin dovlecel tocat pene de lămâie; 2 puțin dovlecel tocat Cuscus de mazăre și mentă; 283 ardei habenero 12 scoici mari de mare (aproximativ; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham 5 uncii de ceață tocată; 1 parmezan ras 1 ulei vegetal

O porție conține 132 calorii, 2G de proteine, și 13g de grăsime. Această rețetă fără gluten, prietenoasă cu fodmap, întreagă 30 și vegană servește 2 și costă $1.16 pe portie. Mergeți la magazin și ridicați piper, semințe de susan, pene de lămâie și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 59%. Acest scor este destul de bun. Încercați Scoici de susan prăjite și friptură Teriyaki cu salată de varză prăjită, Chipsuri de susan cu scoici de mare arse, și Scoici coapte cu sos de susan și tăiței de celofan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un castron mic amestecați semințele de susan, sarea și piperul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De Susan

Piper

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Îndepărtați mușchiul dur din partea fiecărei scoici, dacă este necesar, și uscați scoicile. Înmuiați părțile plate ale fiecărei scoici în amestec de susan. Într-o tigaie antiaderentă de 12 inci, încălziți uleiul la foc moderat, până când este fierbinte, dar nu fumează și sotează scoici de la Bruxelles pe părțile plate până când semințele de susan sunt aurii și scoicile sunt doar gătite, aproximativ 4 minute în total.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De Susan

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Legume Crude Pentru înmuiat (țelină, Ardei Verde, Morcovi Etc.)

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Serviți scoici cu cuscus și pene de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie

Cuscus

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Echipamente

Bol

Tigaie

Ingrediente

Porții:

0cp. legume (de exemplu, spanac)

cârnați de porc fără înveliș 2cp. legume (de exemplu, spanac)

sare grosieră 2puțin dovlecel tocat

pene de lămâie 2puțin dovlecel tocat

Cuscus de mazăre și mentă 283ardei habenero

12 scoici mari de mare (aproximativ 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

5 uncii de ceață tocată 1parmezan ras

1 ' ulei vegetal

Vin recomandat: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru scoici. Chardonnay și chenin blanc sunt chibrituri excelente pentru scoici la grătar sau prăjite. Dacă scoicile dvs. sunt asortate cu slănină sau alte mezeluri, încercați un pinot noir ușor răcit. Vinurile retrospective Chardonnay cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 26 de dolari pe sticlă.