Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Scampi Fra Diavolo. Pentru $ 4.03 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 30g de proteine, 18g de grăsime, și un total de 344 calorii. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Dacă aveți la îndemână unt, piper, pene de lămâie și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma pene de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Baclava Rulată ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 50%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Homar Fra Diavolo / Aragosta Fra Diavolo, Scampi cu usturoi, ardei iute și mentă: Scampi con Aglio, Peperoni e Nepitella, și Fructe De Mare Fra Diavolo.
Instrucțiuni
1
Se topește 1 lingură de unt în nonstickskillet mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Unt
2
Adăugați pankoși amestecați până devin aurii și crocante, aproximativ2 minute.
3
Se transferă într-un castron mic; se amestecă2 linguri patrunjel. Ștergeți tigaia.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pătrunjel
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
Bol
4
Presărați creveții cu sare și piper.Topiți restul de 2 linguri de unt cuulei de măsline în aceeași tigaie la foc mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Unt
Creveți
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
5
Se adauga ceapa rosie si saut pana incepe sa se inmoaie,aproximativ 3 minute. Se amestecă usturoiul și se zdrobeșteardei roșu și saut 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi
Piper
Ceapă
6
Adaugati creveti si saut pana cand este abia opac in centru, aproximativ 1 minut pe fiecare parte.
7
Adăugați vin albși fierbeți până când lichidul este ușor îngroșatși redus, 2 până la 3 minute. Condimenteazăgust cu sare și piper. Se amestecă în rest6 linguri patrunjel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Pătrunjel
8
Transferați la shallowbowl.
9
Se presară panko saut și se serveștecu pene de lămâie.