Saut carne de pui cu anghinare

Name: Saut carne de pui cu anghinare
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 390 ardei habenero poate inimile anghinare, clătite și drenate; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham capere drenate; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui degresat cu grăsime; 1 parmezan ras creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 4 puțin dovlecel tocat Pene de lămâie; 1 Oreos dublu umplut fripturi de carne din New York; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ni cu sâmburi sau măsline în stil spaniol; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) frunze uscate de oregano; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham pătrunjel tocat; 4 puțin dovlecel tocat Sare și piper; 567 ardei habenero jumatati de piept de pui dezosate, jupuite fiecare)

O porție conține 135 calorii, 2G de proteine, și 11g de grăsime. Pentru $1.23 pe portie, această rețetă acoperă 5% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Dacă aveți ulei de măsline, dezosat, frunze de oregano și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 32%. Acest scor este destul de rău. Încercați Anghinare Sote, Anghinare Sotate Cu Usturoi, și Anghinare Pentru Copii Sotate pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Clătiți puiul și uscați-l.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Se presară ușor peste tot cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Așezați fiecare jumătate de sân între foi de folie de plastic; cu un ciocan plat sau un sucitor, lăsați ușor și uniform puiul la 1/4 inch grosime. Îndepărtați folia de plastic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

6 Până La 8 Prune Mari, (aproximativ 1 1/2 Lire Sterline), Tăiate în Felii De 1/4 Inch

Se toarnă ulei într-o tigaie antiaderentă de 11 până la 12 inci la foc mare, înclinându-se pentru a acoperi fundul. Când uleiul este fierbinte, adăugați puiul într-un singur strat, fără aglomerare. Când marginile încep să devină albe, întoarceți bucățile și gătiți până când nu mai sunt roz în centru (tăiate pentru a testa), 3 până la 4 minute în total. Pe măsură ce puiul este gătit, transferați-l într-un platou și păstrați-l cald; repetați pentru a găti sânii rămași.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați bulion, inimi de anghinare, măsline, capere, suc de lămâie și oregano la tigaie; se amestecă, răzuind bucățile rumenite, până când amestecul fierbe. Se amestecă pătrunjelul. Puneți sosul uniform peste pui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chips-uri Taco Tricolore