Sardine la grătar cu salată rece de fasole

Name: Sardine la grătar cu salată rece de fasole
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 850 ardei habenero conserve fiecare) fasole cannellini, scursă; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de pătrunjel creț; 1 Oreos dublu umplut dressing lamaie piper; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii de struguri înjumătățite; 1 Oreos dublu umplut cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de lămâie; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Despre uleiul de măsline extra-virgin; 8 sardine întregi (1 1/4 lbs. total), curățate și coloana vertebrală îndepărtată

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați sardinele la grătar cu salată de fasole rece. Această rețetă servește 4. Pentru $2.16 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 548 calorii, 22g de proteine, și 31g de grăsime. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Dacă aveți la îndemână roșii de struguri, fasole cannellini, suc de lămâie și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 88%, care este super. Încercați Gatiti cartea: sardine la gratar cu salata tocata si supa Skordalia, Salată Rece De Fasole, și Salată De Fasole Albă Provensală Rece pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pregătiți un grătar cu cărbune sau gaz pentru căldură mare (450 până la 550; puteți ține mâna 5 in. deasupra grătarului de gătit doar 2 până la 4 secunde). Într-un castron mediu, amestecați usturoiul, sucul de lămâie, 1/2 cană de ulei, sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Vinegretă De Verjuic

Se toarnă 1/4 cană de pansament peste sardine într-un alt castron mediu și se lasă să stea 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sardine

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Între timp, adăugați fasole, roșii și pătrunjel la pansamentul rămas și aruncați pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Toppinguri, Opționale

Folosind un teanc de prosoape de hârtie cu ulei și clești, grătar de gătit cu ulei. Începând cu pielea în jos, gătiți sardinele, întorcându-vă o dată, până când sunt fierte și apar urme de grătar întunecate, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sardine

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi