RețeteRevista

Sandvișuri Mediteraneene Cu Halibut

Sandvișuri Mediteraneene Cu Halibut
Sandvișurile cu Halibut mediteranean ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă servește 4. Pentru $5.3 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate și pescatariană are 672 calorii, 27G de proteine, și 37g de grăsime pe porție. Un amestec de ulei de măsline, frunze de pătrunjel, sare kosher și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. 110 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Cu o lingură scor de 75%, acest fel de mâncare este solid. Sandvișuri Mediteraneene Cu Halibut, Sandvișuri Mediteraneene Cu Halibut, și Halibut-Stil Mediteranean sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

1
Așezați un suport pentru cuptor în centrul cuptorului. Preîncălziți cuptorul la 450 de grade F. Pulverizați o foaie mică de copt sau un vas de copt din sticlă cu spray de gătit cu ulei vegetal. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit Cu Ulei VegetalSpray De Gătit Cu Ulei Vegetal
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De Copt Din SticlăTava De Copt Din Sticlă
Foaie De CoptFoaie De Copt
CuptorCuptor
2
Condimentați halibutul pe ambele părți cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
HalibutHalibut
3
Așezați pe foaia de copt și stropiți cu ulei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
4
Coaceți până când peștele este gătit și carnea se fulgi ușor cu o furculiță, 10 până la 15 minute. Se lasă deoparte să se răcească complet, aproximativ 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PeștePește
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
5
Pentru pâine: preîncălziți o tigaie pentru grătar sau o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PâinePâine
Echipamente pe care le vei folosi
Grill PanGrill Pan
TigaieTigaie
6
Scoateți o parte din aluat din jumătatea superioară a pâinii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PâinePâine
AluatAluat
7
Ungeți părțile tăiate ale pâinii cu ulei de măsline. Grătiți pâinea până devine aurie, 1 până la 2 minute și frecați suprafața gătită cu partea tăiată a usturoiului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
UsturoiUsturoi
PâinePâine
Condimente Uscate FrecaCondimente Uscate Freca
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
8
Pentru umplutură: într-un castron mediu, combinați maioneza, roșiile uscate la soare, busuiocul, pătrunjelul, caperele, coaja de lămâie, sarea și piperul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii Uscate La SoareRoșii Uscate La Soare
Coaja De LămâieCoaja De Lămâie
MaionezăMaioneză
PătrunjelPătrunjel
CapereCapere
PiperPiper
BusuiocBusuioc
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
9
Folosind o furculiță, fulgi peștele gătit și adăugați la umplutură.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PeștePește
10
Se amestecă până se încorporează.
11
Așezați umplutura pe jumătatea inferioară a pâinii. Se acoperă cu rucola.
Ingrediente de care veți avea nevoie
RucolaRucola
PâinePâine
12
Adăugați jumătatea superioară a pâinii și tăiați-o în 4 sandvișuri de dimensiuni egale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PâinePâine

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibutul funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este St.Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. Are 4,3 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 23 de dolari.
Sfântul Mihail-Eppan Furia Pinot Grigio
Sfântul Mihail-Eppan Furia Pinot Grigio
În funcție de sol și microclimat, Pinot gris variază de la un simplu vin de zi cu zi până la creșteri absolute de vârf. Podgoriile calde, expuse la soare ale locurilor Anger, cu solurile lor argiloase de pietriș de calcar, sunt un exemplu de manual. Anger Alto Adige Pinot Grigio are o structură nobilă, un echilibru frumos și o aciditate fină – ceea ce îl face o plăcere absolută de băut. Albul puternic se potrivește bine cu ciorba de pește și pește, pieptul de bibilică sau fileul de vițel.
DificultateGreu
Gata În50 m.
Porții4
Scor De Sănătate12
Fără lactate
DietaPescatarian
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Tocană de creveți cu roșii și mărar
Creveți cu stil
Eglefin cu Unt de Lime-Cilantro
Creveți de Szechwan
Caserolă cu fructe de mare
Frigărui de creveți zgomotos
Tort pentru petrecere la piscină
Taitei de orez cu arahide picant
Taitei de orez cu arahide picant
Quesadilla cu creveți la grătar
Rețete înrudite
Fursecuri de două minute
Prăjitură cu cafea și smântână cu afine
Boudin Blanc
Tocană de creveți cu roșii și mărar
Revista
Prăjitură cu cafea și smântână cu afine
Boudin Blanc
Tocană de creveți cu roșii și mărar
Frigărui de porc Teriyaki la grătar
Kuchen cu smântână și merișoare
Salată de orz din sud-vest
Pan Forte cu Pecorino cald
Tăiței Lo Mein
Romaine la grătar cu vinegretă de brânză albastră și bacon
Supă cremă de legume câștigătoare