Sandvișuri afumate cu Mozzarella, spanac și omletă cu piper

Sandvișuri afumate cu Mozzarella, spanac și omletă cu piper
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați sandvișuri afumate cu Mozzarella, spanac și omletă cu piper. Această rețetă face 4 porții cu 145 calorii, 14g de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Pentru $1.08 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Mergeți la magazin și ridicați ardei gras, brioșe cu aluat, lapte și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma ceapa, puteți urma acest fel principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Sandvișuri Cu Mozzarella Afumată La Grătar, Sandvișuri Cu Roșii Și Mozzarella Afumată, și Broccoli, Mozzarellan Afumat Și Frittata De Ardei Roșu Prăjit.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți broilerul.
Echipamente pe care le vei folosi
Pui BroilerPui Broiler
2
Combinați primele 6 ingrediente într-un castron mare, amestecând cu un tel până se combină; pus deoparte.
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
3
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adăugați ardeiul gras și ceapa; saut 4 minute sau până se înmoaie. Reduceți căldura la mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei GrasArdei Gras
CeapăCeapă
5
Se toarnă amestecul de ouă în tigaie; lăsați amestecul de ouă să se stabilească ușor. Înclinați tigaia; ridicați cu grijă marginile omletei cu o spatulă pentru a permite porțiunii nefierte să curgă sub porția gătită. Gatiti 3 minute. Înfășurați mânerul tigaiei cu folie; așezați tigaia sub broiler. Se fierbe 1 minut sau până se fixează și se rumenesc ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FolieFolie
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
Pui BroilerPui Broiler
4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
TigaieTigaie
6
Aranjați jumătățile de briose într-un singur strat pe o foaie de copt.
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
7
Presărați jumătățile de brioșă uniform cu brânză și fierbeți 1 minut sau până când brânza începe să se rumenească.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BrânzăBrânză
8
Împărțiți omleta în 4 porții; Așezați 1 porție pe jumătatea inferioară a fiecărei brioșe. Se acoperă uniform cu frunze de spanac; se acoperă cu jumătățile de brioșă rămase.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SpanacSpanac
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate12
Revista