Sandviș Cu Năut Curry

Name: Sandviș Cu Năut Curry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 ardei habenero năut, drenat și clătit; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham pudră ușoară de curry; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) pătrunjel uscat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) garam masala; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) felii de castravete englezesc în formă de semilună; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) ghimbir măcinat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) umăr; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) lichid-uncii de apă proaspătă; 170 ardei habenero iaurt de soia, simplu; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) muștar galben

Această rețetă face 6 porții cu 146 calorii, 7g de proteine, și 3G de grăsime fiecare. Pentru 53 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 382 de oameni au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați apă, ghimbir măcinat, iaurt de soia și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 97%. Acest scor este grozav. Rețete similare includ Plăcintă cu oală de Năut Curry, Salată De Năut Curry, și Năutul Curry Se Dublează.

Instrucțiuni

Combinați năutul cu 2 lingurițe de curry, apă, 1 lingură de suc de lămâie, 2 lingurițe de muștar, 1/4 linguriță de usturoi pudră, 1/4 linguriță de ceapă pudră, 1/4 linguriță de boia, 1/4 linguriță de ghimbir măcinat și 1/4 linguriță garam masala cu cayenne și sare după gust. Se amestecă pentru a vă asigura că nautul este acoperit uniform și se transferă într-o tigaie antiaderentă. Gatiti la foc mediu pana cand nautul este cald si usor inchis la culoare. Puneți deoparte și faceți sos de iaurt de coriandru amestecând 6 uncii de iaurt simplu de soia cu coriandru proaspăt, 1/4 linguriță praf de ceapă, 1/4 linguriță praf de usturoi, 1/2 linguriță pătrunjel uscat, 1 1/4 linguriță suc de lămâie și sare după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm

Felii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună

1/4 Cană Muștar Uscat

Garam Masala

Umăr

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt

8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Serviți năut la orice temperatură, cu castraveți răcoroși, salată verde și sos de iaurt cilantro în pitas de grâu integral încălzit.Informații Nutriționale

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pita Integrală De Grâu