Salată Mediteraneană De Ton

Name: Salată Mediteraneană De Ton
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 ardei habenero năut, drenat și clătit; 1 Castravete Kirby, însămânțate și tocate; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) pulpă de miel, cu os; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mărar proaspăt tocat; 1 halbă roșii cherry sau de struguri, înjumătățite; 1 Coaja rasă și sucul de lămâie; 4 1 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente Sare Kosher și piper proaspăt măcinat; 2 pâine pita sau naan; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extra-virgin, plus mai mult pentru periaj; 1 cap salată verde, mărunțită; 1 buchet ceapă verde tăiată; 340 ardei habenero ton alb solid în apă, drenat și sub formă de fulgi

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați salata de ton mediteraneană. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lapte și pescatarian are 570 calorii, 30g de proteine, și 27G de grăsime per portie. Această rețetă servește 4 și costă 4,18 USD pe porție. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 25 minute. Această rețetă de la Foodnetwork are 3 fani. Dacă aveți năut, pâine naan, scallions și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a utiliza până sare kosher ai putea urma acest curs principal cu Tort Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. În general, această rețetă câștigă un scor excelent spoonacular de 93%. Încercați Beneficiile pentru sănătate ale tonului: salată mediteraneană Tunan Antipasto, Salată Mediteraneană De Ton, și Salată Mediteraneană De Ton pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Bateți muștarul, coaja de lămâie și sucul de lămâie într-un bol mic. Se amestecă încet uleiul de măsline până se amestecă bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Nonpareils Argintii

Fripturi De Carne Din New York

8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Vinegretă De Verjuic

Bateți mărarul, 1/2 linguriță de sare și piper după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Crengute De Marar Proaspat Culese

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Aruncați tonul, năutul, castravetele, căpșunile și roșiile cu 1/4 cană de pansament într-un bol mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Ghimbir întreg, Zdrobit

Culese Crengute De Marar

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Încălziți o tigaie la grătar la foc mediu-mare. Periați ușor ambele părți ale pita cu ulei de măsline și condimentați cu sare și piper. Gatiti pana la aur, aproximativ 1 minut pe fiecare parte. Se răcește ușor și se taie în pene.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Fripturi De Carne Din New York

1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită

Echipamente pe care le vei folosi

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Aruncați romaina cu pansamentul rămas și împărțiți între boluri. Se acoperă cu salata de ton și se servește cu pita la grătar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Măsline Umplute Cu Piment, Tocate

1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Fotografie de Antonis Achilleos

Echipamente

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Vinegretă De Verjuic

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Ingrediente

Porții:

397ardei habenero

năut, drenat și clătit 1

Castravete Kirby, însămânțate și tocate 2cp. legume (de exemplu, spanac)

pulpă de miel, cu os 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

mărar proaspăt tocat 1halbă

roșii cherry sau de struguri, înjumătățite 1

Coaja rasă și sucul de lămâie 41 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente

Sare Kosher și piper proaspăt măcinat 2

pâine pita sau naan 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ulei de măsline extra-virgin, plus mai mult pentru periaj 1cap

salată verde, mărunțită 1buchet

ceapă verde tăiată 340ardei habenero

ton alb solid în apă, drenat și sub formă de fulgi

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Merlot, Pinot Noir, și vin de la Rosa sunt alegeri excelente pentru ton. Deși pește este adesea asociat cu vin alb,' meatier ' pește ca ton absolut poate merge cu vin roșu. De asemenea, un Rosa se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Ai putea încerca Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,3 din 5 stele și un preț de aproximativ 28 de dolari pe sticlă.