Salată de ton și năut

Name: Salată de ton și năut
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 64 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. măsline negre, tocate; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. năut (fasole garbanzo), drenat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză feta cu conținut redus de grăsimi mărunțită sau mai mult după gust; 4 creveți și cu vene sare și piper negru măcinat după gust; 4 lămâie, sucată; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel Italian tocat (cu frunze plate); 1 ceapa rosie, tocata; 142 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Ton Italian ambalat în ulei de măsline, nedrenat

Nevoie de o garnitură fără gluten și pescatarian? Salata de Tunan și naut ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 18g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 232 calorii. Pentru $1.21 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este adus la tine de Allrecipes. Dacă aveți la îndemână măsline, sare și piper măcinat, brânză feta și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 83%, ceea ce este uimitor. Rețete similare includ Salată de năut și ton, Salată De Năut Și Ton, și Salată de ton de năut și alb.

Instrucțiuni

Amestecați tonul, nautul, măslinele, pătrunjelul, ceapa roșie, sucul de lămâie și brânza feta împreună într-un castron. Se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

2 Linguri Crengute De Marar Proaspat Culese

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Aluat De Pâine De Porumb

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Echipamente

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ingrediente

Porții:

641 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

măsline negre, tocate 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

năut (fasole garbanzo), drenat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

brânză feta cu conținut redus de grăsimi mărunțită sau mai mult după gust 4creveți și cu vene

sare și piper negru măcinat după gust 4

lămâie, sucată 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pătrunjel Italian tocat (cu frunze plate)1

ceapa rosie, tocata 1421 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Ton Italian ambalat în ulei de măsline, nedrenat

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Merlot, Pinot Noir și vinul rosulimbrox sunt alegerile mele de top pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Un vin pe care l-ai putea încerca este Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch Merlot. Are 4,2 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 35 de dolari.