Salată de ton și fasole albă la grătar

Tunan la grătar și salată de fasole albă ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 379 calorii, 26g de proteine, și 18g de grăsime per portie. Această rețetă servește 6 și costă 3,84 USD pe porție. Această rețetă de la Foodnetwork are 1 fani. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Dacă aveți la îndemână sare și piper, radicchio, morcov și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 1 oră și 51 de minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 87%, ceea ce este excelent. Rețete similare includ Ton la grătar cu fasole albă și salată de ceapă carbonizată, Salată De Ton Și Fasole Albă, și Salată de fasole albă și ton.

Instrucțiuni

Scurgeți fasolea, apoi cu apă rece într-o oală mare și adăugați ceapa, morcovul, usturoiul și frunza de dafin și gătiți până când fasolea este moale, aproximativ 1 până la 1 1/2 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Toppinguri, Opționale

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Scurgeți fasolea și alegeți ceapa, morcovul, usturoiul și frunza de dafin.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Toppinguri, Opționale

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Așezați fasolea într-un bol și aruncați cu câteva linguri fiecare de ulei de măsline și oțet balsamic. Îndoiți ceapa roșie și cimbru și condimentați cu sare și piper, după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pulpă De Miel (scoasă Din Frigider și Lăsată Să Stea La Temperatura Camerei Cu 1 Oră înainte De Preparare)

Pepperoncini, Pentru Garnitură

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

2 Linguri Crengute De Marar Proaspat Culese

Toppinguri, Opționale

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Preîncălziți grătarul la înălțime.

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Ungeți tonul și radicchio cu ulei și condimentați cu sare și piper. Grătați tonul timp de 2 până la 3 minute pe fiecare parte sau până când este ușor carbonizat și gătit până la o coacere medie-rară. Grătați radicchio-ul, cu fața tăiată în jos, până când este ușor carbonizat și ofilit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Apa Plus 2 Linguri Sare

Mandarine, Fiecare

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Scoateți tonul și radicchio de pe grătar. Tăiați tonul în bucăți de mărimea mușcăturii și stropiți cu oțet balsamic. Feliați radicchio în felii groase de 1/4 inci. Îndoiți tonul și radicchio în fasolea albă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pulpă De Miel (scoasă Din Frigider și Lăsată Să Stea La Temperatura Camerei Cu 1 Oră înainte De Preparare)

Fasole Albă

Apa Plus 2 Linguri Sare

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Transferați fasolea într-un platou și presărați pătrunjel tocat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Toppinguri, Opționale

Serviți cald sau la temperatura camerei.

Echipamente

Grăsime De Porc înapoi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Fulgi De Legume

Ingrediente

Porții:

4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fripturi de ton 43 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

oțet balsamic, divizat 1

șuncă întreagă pentru învelit 1

morcov, tocat grosier 1lasă

Pătrunjel proaspăt tocat grosier 12 lingurițe de pudră de usturoi

frunze proaspete de cimbru tocate 2cuișoare

usturoi, zdrobit 6creveți și cu vene

Ulei de măsline 1mici

ceapă, cantonată 1cap

radicchio, înjumătățit 1

ceapă roșie, decojită, înjumătățită și feliată subțire 6creveți și cu vene

Sare și piper negru proaspăt măcinat 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fasole albă uscată, culeasă și înmuiată peste noapte

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Merlot, Pinot Noir, și vin de la Rosa sunt alegerile mele de top pentru ton. Deși pește este adesea asociat cu vin alb,' meatier ' pește ca ton absolut poate merge cu vin roșu. De asemenea, un Rosa se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Miranda Lambert County Road Merlot Wine cu un rating de 4.4 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 28 de dolari pe sticlă.