Salată de năsturel cu Mahimahi tăiat în tigaie

Salată de năsturel cu Mahimahi tăiat în tigaie
Nevoie de un fără gluten, fără lactate și felul principal principal? Salata de năsturel cu Mahimahi ars în tigaie ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. O porție conține 243 calorii, 34G de proteine, și 7g de grăsime. Această rețetă servește 2. Pentru $ 7.25 pe portie, această rețetă acoperă 27% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați roșii, fileuri mahimahi, ulei de măsline extravirgin și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a folosi sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri De Mere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este minunat. Încercați Mahimahi la grătar cu Grapefruit, Avocado și salată de năsturel, Mahimahi Pan-ars cu salsa tropicală, și Mahimahi ars cu Edamame Succotash pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
2
Presărați pește uniform cu 1/8 linguriță sare și 1/8 linguriță piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
3
Adăugați pește în tigaie; gătiți 4 minute sau până se rumenesc. Întoarceți cu grijă peștele; gătiți 3 minute sau până când fulgii de pește sunt ușor atunci când sunt testați cu o furculiță sau gradul dorit de coacere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
4
Scoateți peștele din tigaie; păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
5
Combinați Creșa de apă, salata verde, roșiile și șalotele într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Nu Dintr-o Grădină LocalăNu Dintr-o Grădină Locală
2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
Cheddar Ascuțit, Tăiat CubulețeCheddar Ascuțit, Tăiat Cubulețe
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
6
Combinați oțeturile, mierea, muștarul, restul de 1/8 linguriță sare și restul de 1/8 linguriță piper într-un bol mic; adăugați treptat restul de 1 1/2 lingurițe ulei, amestecând cu un bici.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Biscuiți Oreo TăiațiBiscuiți Oreo Tăiați
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
7
Se toarnă vinetă peste amestecul de salată; aruncați ușor pentru a acoperi. Aranjați 2 1/2 căni amestec de salată pe fiecare dintre cele 2 farfurii; topiți fiecare porție cu 1 file.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri De Vinegretă De Verjuc3 Linguri De Vinegretă De Verjuc
Cheddar Ascuțit, Tăiat CubulețeCheddar Ascuțit, Tăiat Cubulețe
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții2
Scor De Sănătate70
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Revista