Salată de Crab cu coajă moale la grătar și ananas cu Nasturel
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați salata de Crab și ananas cu coajă moale la grătar. Această rețetă face 6 porții cu 932 calorii, 13g de proteine, și 45g de grăsime fiecare. Pentru $3.92 pe portie, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Al Patrulea Iulie va fi și mai special cu această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați avocado, sare, piper și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma iaurtul simplu cu conținut scăzut de grăsimi, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți Cu Melasă De Iaurt ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este bun. Încercați Crab BLT cu coajă moale la grătar sau sotat, Crab cu coajă moale la grătar, porumb și sparanghel cu pesto de rucola, și Sandviș de Crab cu coajă moale la grătar cu salată roșie și roșii galbene pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Pregătiți grătarul.
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
2
Combinați primele 3 ingrediente într-o cratiță mare. Se aduce la fierbere și se fierbe până se reduce la 1/2 cană (aproximativ 20 de minute). Mișto.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
3
Combinați un sfert de amestec de suc de ananas, iaurt, oțet, sare și piper într-un castron mic. Chill dressing.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Ananas
Oțet
Piper
Iaurt
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
4
Așezați ananasul pe grătarul acoperit cu spray de gătit și grătiți 2 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Ananas
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
5
Așezați crabul pe grătar acoperit cu spray de gătit. Grătar 5 minute; întoarceți și ungeți frecvent cu amestec de iaurt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Iaurt
Crabi
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
6
Împărțiți spanacul și năsturelul în mod egal între 6 farfurii. Completați fiecare porție cu 2 bucăți de ananas, 1/3 cană de ceapă, 1/3 cană de avocado și 1 crab; stropiți fiecare cu 2 linguri de pansament.