RețeteRevista

Salată de boabe de grâu, porumb prăjit și spanac

Salată de boabe de grâu, porumb prăjit și spanac
Boabe de grâu, porumb prăjit și salată de spanac ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 6 porții cu 251 calorii, 7g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru 84 cenți pe porție, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați miere, roșii cherry, boabe de grâu și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 2 ore. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 43%, ceea ce este destul de bun. Rețete similare includ Salată de boabe de grâu, porumb prăjit și spanac, Salată de boabe de grâu, porumb la grătar și spanac, și Salată de boabe de grâu, spanac și căpșuni.

Instrucțiuni

1
Într-o cratiță de 2 litri, încălziți apa, boabele de grâu și 1/2 linguriță de sare până la fierbere la foc mare. Reduceți căldura la minim; acoperiți și fierbeți 1 oră 15 minute până la 1 oră 30 minute sau până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Boabe De GrâuBoabe De Grâu
ApăApă
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
2
Scurgeți; clătiți cu apă rece pentru a se răci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
3
Se scurge bine.
4
Între timp, se încălzește cuptorul la 232°. în tigaie 15x10x1-inch unsoare, răspândit uniform porumb.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei ArbolArdei Arbol
PorumbPorumb
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
TigaieTigaie
5
Stropiți cu 1 lingură de ulei; se presară cu 1/2 linguriță sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
6
Coaceți 15 minute pentru a prăji porumbul. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PorumbPorumb
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
7
Într-un castron mare, amestecați boabe de grâu, porumb, spanac, roșii și ceapă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Boabe De GrâuBoabe De Grâu
TomateTomate
SpanacSpanac
CeapăCeapă
PorumbPorumb
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
8
În cupa de măsurare cu 1 cană, amestecați ingredientele pentru pansament cu biciul de sârmă până se omogenizează bine. Se amestecă în salată.
Echipamente pe care le vei folosi
Cupa De MăsurareCupa De Măsurare
BatetiBateti
9
Lăsați să stea 15 minute înainte de servire pentru a amesteca aromele.
DificultateExpert
Gata În2 hrs
Porții6
Scor De Sănătate9
Fără lactateVegetarian
DietaLacto Ovo Vegetarian
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Tort clasic cu pandișpan
Caserolă cremoasă cu tăiței și șuncă
Salată de fructe și șuncă cu curry
Găluște de pâine
Perfecțiune absolută
Curcan în saramură de ierburi
Plăcintă cu ciocolată și dovleac condimentat
Chiftele italienești
Manicotti cu două tipuri de carne la slow cooker
Spirale de tortilla cu curcan
Rețete înrudite
Caserolă cremoasă cu tăiței și șuncă
Salată de fructe și șuncă cu curry
Manicotti cu două tipuri de carne la slow cooker
Spirale de tortilla cu curcan
Revista
Tort clasic cu pandișpan
Caserolă cremoasă cu tăiței și șuncă
Găluște de pâine
Curcan în saramură de ierburi
Chiftele italienești
Manicotti cu două tipuri de carne la slow cooker
Spirale de tortilla cu curcan
Pui și orez Bombay
Chili cu cartofi
Cartofi copți cu chili