Salata de vinete a lui Zee

Salata de vinete a lui Zee
Salata de vinete a lui Zee este o vegan rețetă cu 8 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 4G de grăsime, și un total de 144 calorii. Pentru 90 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 8% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca garnitură. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de suc de lămâie, mentă, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 63%. Acest scor este bun. Încercați Salată De Vinete, Salată De Vinete, și Salată De Vinete pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 50
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Pierceți fiecare vinete într-un singur loc cu un cuțit. Așezați într-o tigaie cu margini și coaceți până când este foarte moale când este apăsat, 20 până la 25 de minute. Vinetele tăiate se deschid și se lasă să se răcească.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VineteVinete
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
CuțitCuțit
TigaieTigaie
3
Scoateți carnea, tocați-o mărunt și puneți-o într-un castron; aruncați cojile. Se amestecă menta, ceapa verde, sucul de lămâie, uleiul de măsline, chile și usturoiul în vinete. Condimentează cu sare și piper după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Ceapa VerdeCeapa Verde
Suc De LămâieSuc De Lămâie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
VineteVinete
UsturoiUsturoi
Ardei IuteArdei Iute
MentăMentă
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
4
Întindeți amestecul pe un platou.
Ingrediente de care veți avea nevoie
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
5
Împrăștiați roșiile și pătrunjelul peste vinete.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VineteVinete
TomateTomate
PătrunjelPătrunjel
6
Se servește cu pâine pita.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții8
Scor De Sănătate17
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Revista