Rulouri cu ton cu broccoli

Uită să ieși să mănânci sau să comanzi mâncare la pachet de fiecare dată când ai poftă de mâncare japoneză. Încercați să faceți acasă rulouri cu ton cu broccoli. Pentru 1,43 USD per porție, această rețetă acoperă 23% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Vă uitați la silueta? Această rețetă pescatariană are 420 de calorii, 24 g de proteine și 20 g de grăsime per porție. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Funcționează bine ca aperitiv. Un amestec de brânză cheddar, ton, tortilla de făină și o mână de alte ingrediente este tot ce este necesar pentru a face această rețetă atât de aromată. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 de minute. Vă este adus de Taste of Home. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 65%. Acest scor este solid. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: rulouri cu ton cu broccoli, rulouri cu ton cu broccoli și rulouri cu salată de ton.

Instrucțiuni

Într-un castron mic, combinați supa și laptele; pus deoparte. Într-un castron mediu, combinați tonul, broccoli, 1/2 cană de brânză cheddar jumătate din ceapă și 3/4 cană din amestecul de supă; amesteca bine. Împărțiți amestecul printre tortillas și rulați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană Plus 2 Linguri Cheddar Ras

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

Ulei De Măsline Extravirgin, Plus 1/2 Cană împărțită, Plus Mai Mult Pentru Garnitură

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Așezați, cu cusătura în jos, într-un recipient de 11 inchi uns. x 7 inchi. vas de copt.

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Turnați amestecul de supă rămas peste tortilla.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

Ulei De Măsline Extravirgin, Plus 1/2 Cană împărțită, Plus Mai Mult Pentru Garnitură

Presarati cu rosii daca doriti.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Acoperiți și coaceți la 350° timp de 35 de minute. Descoperi; se presară cu brânză rămasă și ceapa. Reveniți la cuptor pentru 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Echipamente

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Ingrediente

Porții:

2281 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

flori de broccoli, fierte 3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

poate ton, drenat și fulgi 2831 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

poate condensat crema de supa de ciuperci, nediluat 67-inch

flour tortillas (6 to 7 inches)791 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

poate ceapa prăjită franceză, împărțită 2441 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

banane, tăiate în felii de 1,2 cm grosime 1131 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ceașcă de brânză Cheddar mărunțită, împărțită 751 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

chopped tomatoes, optional

Vin recomandat: Pinot Noir, Merlot, Vin Roz

Pinot Noir, Merlot și vinul rosé sunt alegeri excelente pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vin alb, peștele „mai cu carne” precum tonul poate merge absolut cu vin roșu. Un Rosé se va combina frumos, mai ales dacă tonul tău este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Famille Vincent Cremant de Bourgogne, cu un rating de 4 din 5 stele, pare o potrivire bună. Costă aproximativ 24 de dolari pe sticlă.

Famile Vincent Cremant de Bourgogne

Din strugurii Chardonnay, acest sclipitor aliează prospețimea, corpul și netezimea. Cremant Brut este uscat și oferă bule fine (1,5 Milioane/30 de minute – noi le-am numărat, dar nu trebuie să mă credeți pentru asta!), note de flori la nas, crocante și fructate la gust. Este un clasic excelent pentru toate ocaziile festive.