Rețetă De Merluciu Prăjit În Tigaie Cu Mămăligă Și Spanac Ofilit

Name: Rețetă De Merluciu Prăjit În Tigaie Cu Mămăligă Și Spanac Ofilit
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 142 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1 kg de creveți mari, decojiți și devenați, cu coada îndepărtată; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm resturi proaspete; 567 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de merluciu, merlan sau cod; 1 Suc de lamaie; 24 măsline kalamata; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pecorino, ras fin; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/2 portocala, coaja proaspat rasa; 1 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit); 4 creveți și cu vene Sare de mare și piper negru proaspăt măcinat, după gust; 85 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii uscate la soare, scurse; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați merluciu prăjit cu Polentan și Rețetă de spanac ofilit. Această rețetă face 4 porții cu 499 calorii, 35g de proteine, și 20g de grăsime fiecare. Pentru $ 4.89 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 27 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, prietenos cu fodmap și pescatarian dieta. Dacă aveți la îndemână apă, mămăligă, suc de lămâie și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare sunt Salată De Rucola, Spanac Și Paste Ofilite, Verdeață ofilită cu Rețetă de ouă prăjite balsamice, și Raft De Miel Cu Glazură Dijon Peste Spanac Ofilit.

Ingrediente

Porții:

1421 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

1 kg de creveți mari, decojiți și devenați, cu coada îndepărtată 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

resturi proaspete 5671 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de merluciu, merlan sau cod 1

Suc de lamaie 24

măsline kalamata 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pecorino, ras fin 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1/2 portocala, coaja proaspat rasa 1Bucăți de caramele Heath Bar

(fie fie obișnuit)4creveți și cu vene

Sare de mare și piper negru proaspăt măcinat, după gust 851 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

roșii uscate la soare, scurse 9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Skyfall Pinot Gris cu un rating de 4,8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 13 dolari pe sticlă.