Rețeta cvornul și Curry-ul de năut este gata în aproximativ 50 de minute și este cu siguranță un minunat fără gluten și vegan opțiune pentru iubitorii de mâncare indiană. Această rețetă face 4 porții cu 170 calorii, 5g de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru 86 cenți pe porție, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Un amestec de ceapă, semințe de chimen, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Este adus la tine de Allrecipes. Cu o lingură scor de 50%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Simplu Quorn, pean și curry de cartofi, Plăcintă de cabană cu carne tocată, și Ardei iute (vegetarian).
Instrucțiuni
1
Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie mare sau wok la foc mediu-mare. Gatiti Quornul in ulei pana se rumeneste. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
2
Folosind aceeași tigaie, încălziți 1 lingură de ulei rămas la foc mediu. Gatiti ceapa, usturoiul, semintele de chimen si semintele de mustar in ulei timp de 3 pana la 5 minute sau pana cand ceapa este moale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pentru Asezonarea Cărnii
3 Cartofi Rumeni, Tăiați în Bucăți De 1 Inch
Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ
20 De Felii Subțiri De Dovlecel
4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii
3
Se condimentează cu turmeric măcinat, chimen și coriandru, pudră de chili și sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Turmeric
1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire
2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu
¼ Lingurita Oregano
(tub Mare)
4
Se amestecă în piure de roșii, apoi se amestecă Quorn, naut, roșii tăiate cubulețe și bulion de legume. Se aduce la fierbere, se reduce focul la mediu-mic și se fierbe timp de 20 până la 25 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pătrunjel, Tocat Fin Pentru Ornat
2 1/2 Căni De Kefalotyri Sau Kasseri, Ras
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya
Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch
Asian funcționează foarte bine cu Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Ai putea încerca David & Nadia Chenin Blanc. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,2 din 5 stele și un preț de aproximativ 36 de dolari pe sticlă.