Quinoa cu legume dulci și unt de migdale

Quinoa cu legume dulci și unt de migdale
Quinoa cu legume dulci și unt de migdale ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 564 calorii, 19g de proteine, și 29G de grăsime fiecare. Pentru $2.2 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 11 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Un amestec de ghimbir, dovleac, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma sarea de mare, puteți urma acest fel principal cu Brownies Cu Sare De Mare De Zmeură ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 96%. Acest scor este grozav. Încercați Unt De Migdale Quinoa Blondies, Unt De Migdale-Quinoa Blondies, și Dovleac Condiment Migdale Unt Quinoa Blondies pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 375 degrees.In o cratiță mică, adăugați 2 căni de apă sau bulion de pui și 1 cană de quinoa clătită. Se aduce la fierbere și se reduce la foc mic. Continuați să fierbeți până când toată apa este absorbită și quinoa devine limpede, aproximativ 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(ficatul și Gâtul îndepărtate)(ficatul și Gâtul îndepărtate)
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Amestecați cartofii dulci și dovleceii într-un castron mare cu 2-3 linguri de ulei de măsline sau suficient pentru a acoperi ușor fiecare bucată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Merisoare Uscate Sau Cirese Uscate Tocate Sau Amestec Din AmbeleMerisoare Uscate Sau Cirese Uscate Tocate Sau Amestec Din Ambele
2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati
1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
3
Se presară cu sare de mare și se amestecă din nou.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânză Pecorino-Romano Proaspăt Rasă, Sau După GustBrânză Pecorino-Romano Proaspăt Rasă, Sau După Gust
4
Întindeți legumele într-un singur strat pe o foaie de prăjituri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Rulou Cu FructeRulou Cu Fructe
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți SotațiCreveți Sotați
5
Se introduce la cuptor și se coace aproximativ 20-25 de minute, întorcând bucățile la jumătatea gătitului pentru a vă asigura că toate părțile sunt gătite uniform. Legumele trebuie să fie moi și ușor rumenite.În timp ce quinoa și legumele se gătesc, pregătiți sosul. Într-un castron mediu sau robot de bucătărie, combinați usturoiul, ghimbirul, untul de migdale și sosul de soia tamari. Dacă folosiți un robot de bucătărie, tocați usturoiul și ghimbirul înainte de a adăuga ingredientele umede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TamariTamari
Unt De MigdaleUnt De Migdale
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Frișcă Suplimentară Groasă, OpționalăFrișcă Suplimentară Groasă, Opțională
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Măruntaie și Os De Gât De CurcanMăruntaie și Os De Gât De Curcan
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Heirloom, Tocate, OpționalRoșii Heirloom, Tocate, Opțional
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
6
Adăugați mai mult unt de tamari sau migdale până când aveți un sos neted și cremos. De asemenea, puteți adăuga câteva linguri de apă pentru a subția amestecul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Unt De MigdaleUnt De Migdale
TamariTamari
Măruntaie și Os De Gât De CurcanMăruntaie și Os De Gât De Curcan
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
7
Combinați quinoa gătită, dovleceii, cartofii dulci și sosul. Bucurați-vă!
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati
Quinoa GătităQuinoa Gătită
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Măruntaie și Os De Gât De CurcanMăruntaie și Os De Gât De Curcan
DificultateExpert
Gata În1 h, 15 m.
Porții4
Scor De Sănătate85
Revista