Quinoa cu dovleac marocan de iarnă și tocană de morcovi

Name: Quinoa cu dovleac marocan de iarnă și tocană de morcovi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 lingură de oregano uscat 1 lămâie, cu coajă și 4 răsuciri de coajă de lămâie; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Cuburi de 1 inch decojite butternut squash (de la 1 1/2 lire squash); 411 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO roșii tăiate cubulețe, scurse; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov decojit tocat mărunt; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 3/4-inch cuburi decojite morcovi; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 1 jalapeno proaspăt întreg; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat, împărțit; 2 Bucăți de caramele Heath Bar mentă proaspătă tocată, împărțită; 2 căței de usturoi, tocați; 1 Bucăți de caramele Heath Bar coriandru măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar ghimbir măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel; 2 Bucăți de caramele Heath Bar Paprika dulce maghiară; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley suc proaspăt de lămâie; 1 1 lingură de oregano uscat 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata marunt; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite; 1 pinch Pinch de șofran; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite; 1 Bucăți de caramele Heath Bar turmeric; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 fâșie de coajă de lămâie

Nevoie de o garnitură fără gluten și vegetariană? Quinoa cu dovleac marocan de iarnă și tocană de morcovi ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă face 6 porții cu 228 calorii, 7g de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Pentru 90 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Un amestec de sare, cuburi de dovleac, conserve de roșii și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de Epicurious. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 64%. Rețete similare includ Quinoa cu dovleac marocan de iarnă și tocană de morcovi, Tocană De Pui Cu Quinoa De Dovleac De Iarnă, și Tocană marocană de dovlecei și năut.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o cratiță mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Se adauga ceapa; saut pana se inmoaie, amestecand des, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă

Adăugați usturoiul; se amestecă 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Se amestecă în boia de ardei și următoarele 8 Ingrediente.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Adăugați 1 cană de apă, roșii și suc de lămâie. Aduceți la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Lămâie

Tomate

Apă

Adăugați dovlecei și morcovi. Acoperiți și fierbeți la foc mediu-mic până când legumele sunt fragede, amestecând ocazional, aproximativ 20 de minute. Se condimentează cu sare și piper. (Poate fi pregătit cu 1 zi înainte. Acoperiți și răciți.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Legume

Morcov

Suc De Fructe

Clătiți quinoa; scurgere. Topiți untul cu ulei într-o cratiță mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Unt

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Adăugați ceapa și morcovul. Acoperiți; gatiti pana cand legumele incep sa se rumeneasca, amestecand des, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Morcov

Ceapă

Se adauga usturoiul, sarea si turmericul; saut 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Turmeric

Usturoi

Sare

Adăugați quinoa; se amestecă 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Adăugați 2 căni de apă. Aduceți la fierbere; reduceți căldura la mediu-scăzut. Acoperiți; fierbeți până când lichidul este absorbit și quinoa este fragedă, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Apă

Reîncălziți tocană. Se amestecă jumătate de coriandru și jumătate de mentă. Lingurați quinoa pe platou, formându-se bine în centru. Spoon tocană în bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kg Tortillas De Maíz