Pătratele divizate cu banane congelate ar putea fi doar desertul pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 5g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 220 calorii. Pentru 57 cenți pe porție, această rețetă acoperă 4% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 12. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Dacă aveți la îndemână iaurt cu căpșuni, zahăr brun, migdale acoperite cu ciocolată și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 14 minute. Cu o lingură scor de 14%, acest fel de mâncare este destul de rău. Rețete similare includ Pătrate Divizate Cu Banane Congelate, Banana Split-Pătrate De Cheesecake, și Frozen Banana Split.
Instrucțiuni
1
Combinați primele 3 ingrediente într-un castron mic. Apăsați în partea de jos a unei tigaie pătrată de 8 inci acoperită cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2
Întindeți iaurtul uniform peste firimituri. Acoperiți și congelați 2 ore sau până când sunt ferme.
Ingrediente de care veți avea nevoie
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
2 Conserve (425 G Fiecare) De Pere Feliate, Bine Scurse
3
Topiți Fudge topping în cuptorul cu microunde la 20 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-3/4 Căni De Lapte Rece, împărțite
Echipamente pe care le vei folosi
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
4
Stropiți Fudge topping peste iaurt și răspândiți uniform. Se acoperă uniform cu banane feliate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-3/4 Căni De Lapte Rece, împărțite
(carton Bloc)
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
2 Conserve (425 G Fiecare) De Pere Feliate, Bine Scurse
5
Răspândiți toppingul biciuit peste banană, răspândindu-se până la marginea tigaiei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Un Bol Standard Pentru Cornet De Vafe Cu Aproximativ 50 De Calorii
(carton Bloc)
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
6
Se presară cu migdale. Acoperiți și congelați 8 ore sau până când sunt ferme.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Crostini Cu Usturoi, Optional
7
Lăsați să stea la temperatura camerei cu 10 minute înainte de a tăia în 2 bucăți de 1/2 x 2 inci.