Păstrăv prăjit cu unt rumenit cu lămâie și nucă

Păstrăv prăjit cu unt rumenit cu lămâie și nucă
Nevoie de o curs principal fără gluten, primar, prietenos cu fodmap și pescatarian? Păstrăvul prăjit cu unt rumenit cu lămâie și nucă ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 530 calorii, 48G de proteine, și 36g de grăsime fiecare. Pentru $6.24 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați unt, tarhon, file de păstrăv curcubeu și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. 75 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este excelent. Rețete similare includ Păstrăv Prăjit Cu Unt Rumenit De Pecan, Fursecuri cu nucă de banane cu glazură de unt rumenită, și Unt Rumenit Nuc Ciocolată Bucăți Cookie-Uri.

Instrucțiuni

1
Poziționați un suport în centrul cuptorului și încălziți cuptorul la 232°. aranjați pielea păstrăvului cu fața în jos pe o foaie de copt căptușită cu folie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PăstrăvPăstrăv
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți SotațiCreveți Sotați
Creveți SotațiCreveți Sotați
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Se presară 2 lingurițe. sare și 1 linguriță. ardei uniform peste păstrăv. Într-o cratiță mică, topiți untul și stropiți 4 linguri. din ea uniform peste fileuri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
PăstrăvPăstrăv
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără CrustăPâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
3
Presărați păstrăvul uniform cu pătrunjelul și tarhonul. Aranjați 3 felii de lămâie peste fiecare file. Prăjiți până când fileurile se descuamează ușor când sunt înțepate cu o furculiță, 10 până la 12 minute. Între timp, puneți cratița cu restul de unt topit la foc mediu. Gatiti pana se rumeneste usor si parfumat, 3 pana la 5 minute. Scoateți imediat de pe foc și amestecați nucile; păstrați cald. Când păstrăvul este gata, folosiți o spatulă mare pentru a transfera fileurile pe farfurii de cinădacă pielea se lipește de folie, ridicați doar carnea. Rotiți untul de nucă și apoi lingurați-l peste păstrăv. Sugestii De Servire
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fiecare Piper Dulce Roșu, Galben și Portocaliu TocatFiecare Piper Dulce Roșu, Galben și Portocaliu Tocat
1/4 Cană De Grăsime De Porc1/4 Cană De Grăsime De Porc
1/3 Cana Napolitane De Vanilie Zdrobite Fin (aproximativ 10 Napolitane)1/3 Cana Napolitane De Vanilie Zdrobite Fin (aproximativ 10 Napolitane)
2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional
Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru OrnatFelii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat
PăstrăvPăstrăv
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt
Creveți SotațiCreveți Sotați
4
Se servește cu cartofi roșii cu unt, aruncați cu mărar proaspăt tocat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cartof Roșu NouCartof Roșu Nou
Mărar ProaspătMărar Proaspăt
1
Dimensiune
2
pe baza a șase porții, calorii
1
350, grăsime
2
25, Calorii Grase
1
230, Grăsimi Saturate
2
12, proteine
3
28, Grăsimi Mononesaturate
4
6, carbohidrați
5
440, colesterol
6
120, fibră
7
Foto: Scott Phillips
8
Evaluați această rețetă și vizualizați recenzii
1
5, Grăsimi Polinesaturate
2
5, sodiu
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate27
Revista