Pâine prăjită de Crab cu morcov și Scallion

Name: Pâine prăjită de Crab cu morcov și Scallion
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 6 inch 24-gros) felii baghetă de grâu integral; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov sau păstârnac tăiat cubulețe; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ulei de susan închis; 1 Oreos dublu umplut ghimbir proaspăt curățat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata marunt; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) sos de soia de sodiu inferior; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil carne de crab forfetară, bucăți de coajă îndepărtate, împărțite; 1 Oreos dublu umplut 1 ardei jalapeno mic rosu sau verde; 1 parmezan ras semințe de susan, prăjite; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) Sriracha (sos fierbinte de chile, cum ar fi Huy Fong)

Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate și pescatariană are 36 calorii, 2G de proteine, și 2G de grăsime pe porție. Pentru 50 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 4% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână sos de soia cu conținut scăzut de sodiu, morcov, carne de crab și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Cu o lingură scor de 54%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare sunt Clătite Cu Scallion De Crab, Straturi de Crab și Scallion, și Rețetă De Crab Cu Ghimbir Și Scallion (???).

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 45

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Aranjați feliile de baghetă într-un singur strat pe o foaie de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Baguette

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Coaceți la 450 timp de 4 minute sau până se rumenesc.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Scoateți din cuptor, lăsând felii de pâine pe foaia de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Cuptor

Combinați 1/4 cană de crab, morcov, sos de soia, ulei de susan și ulei de arahide într-un robot de bucătărie; procesați timp de aproximativ 1 minut sau până când amestecul este neted, răzuind părțile laterale, după cum este necesar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Arahide

Ulei De Susan

Sos De Soia

Morcov

Crabi

Echipamente pe care le vei folosi

Procesor De Alimente

Transferați într-un castron. Se amestecă restul de 1/4 cană de carne de crab, ceapă verde, ghimbir și sos chile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Verde

Crabmeat

Ghimbir

Ardei Iute

Sos

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Întindeți aproximativ 2 lingurițe de amestec de crab pe fiecare felie de pâine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Arbol

Pâine

Crabi

Se presară uniform cu semințe de susan prăjite.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De Susan

Coaceți la 450 timp de 7 minute sau până când blaturile sunt aurii. Se răcește câteva minute înainte de a servi cald sau la temperatura camerei.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Echipamente

Ingrediente

Porții:

6inch

24-gros) felii baghetă de grâu integral 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

morcov sau păstârnac tăiat cubulețe 2cp. legume (de exemplu, spanac)

ulei de susan închis 1Oreos dublu umplut

ghimbir proaspăt curățat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa verde tocata marunt 2cp. legume (de exemplu, spanac)

sos de soia de sodiu inferior 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

carne de crab forfetară, bucăți de coajă îndepărtate, împărțite 1Oreos dublu umplut

1 ardei jalapeno mic rosu sau verde 1parmezan ras

semințe de susan, prăjite 1cp. legume (de exemplu, spanac)

Sriracha (sos fierbinte de chile, cum ar fi Huy Fong)

Vin recomandat: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Crustaceele pot fi asociate cu Chardonnay, Muscadet și Riesling. Chardonnay cu unt este excelent pentru scoici, creveți, crab și homar, în timp ce muscadet este o alegere clasică pentru midii, stridii și scoici. Dacă aveți niște condimente în crustacee, un riesling semi-uscat poate echilibra căldura. Santan Ema Reserve Chardonnay cu un rating de 4,3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 14 dolari pe sticlă.