Pui și orez sălbatic cu cârnați afumați

Name: Pui și orez sălbatic cu cârnați afumați
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. inimi de anghinare sfărâmate, drenate; 822 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 2 căței de usturoi, tocați; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata; 64 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. măsline coapte feliate; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cupe (1/2-inch-gros) felii portobello Ciuperci capace (despre; 352 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachete rețetă rapidă de gătit orez lung și orez sălbatic (cum ar fi unchiul Ben); 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui dezosat, fără piele, tăiat în bucăți de mărimea mușcăturii; 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet cârnați afumați cu conținut redus de grăsimi (cum ar fi alegerea sănătoasă), tăiați în felii groase de 1/2 inci

Pui și orez sălbatic cu cârnați afumați ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 477 calorii, 24g de proteine, și 21g de grăsime. Pentru $ 2.57 pe portie, această rețetă acoperă 22% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de măsline, bulion de pui mai puțin sodiu, cârnați și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Cu o lingură scor de 56%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Pui și orez sălbatic cu cârnați afumați, Fettuccine de ciuperci sălbatice cu cârnați de salvie de mere afumate, și Supă cremoasă de orez sălbatic cu curcan afumat pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți un cuptor olandez acoperit cu spray de gătit la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

Adauga carnea de pui; saut 4 minute sau până la făcut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Scoateți din tigaie; păstrați cald.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Recoat tigaie cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați cârnați; sotati 5 minute sau până se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită

Adăugați ciuperci, 2 căni de ceapă și usturoi; sotati 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați bulion și orez, omițând pachetele de condimente; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 20 de minute sau până când lichidul este absorbit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch