Pui și orez cu dovlecei

Name: Pui și orez cu dovlecei
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 45
Cuisine: Global
Ingredients: 4 felii OSCAR MAYER Bacon, fierte, maruntita; 1 kilograme piept de pui fără os fără piele, tăiat transversal în jumătate; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) chipotle chile pepper powder; 946 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri orez brun fiert cu bob lung; 8 ceapă verde, feliată, împărțită; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri Kraft Zesty sos Italian, împărțit; 177 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri Măsline spaniole, sfărâmate, divizate; 1 ardei jalape o ardei, cu tulpină, însămânțat; 2 ardei grași roșii, tocați grosier; 1 mare roșii, tocate; 1 dovlecei, felii

Această rețetă face 45 de porții cu 75 calorii, 7g de proteine, și 3G de grăsime fiecare. Pentru 41 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 6% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați ceapă verde, piept de pui, dovlecei și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 26%. Acest scor nu este atât de uimitor. Încercați Dovlecei mexicani și pui peste orez, Pui de lămâie cu o oală și dovlecei cu orez, și Orez indonezian de nucă de cocos cu pui și dovlecei pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Presărați puiul cu piper chipotle; gatiti in 1/4 cana dressing in tigaie mare la foc mediu-mare 3 min. pe fiecare parte sau până se rumenesc pe ambele părți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Piper

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Între timp, amestecați pansamentul rămas, ardeii roșii, 1/2 cană de ceapă și ardeiul jalapeo în blender până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

8 (U-12) Creveți

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Mutați bucățile de pui pe marginea tigaiei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coji De Cannelloni

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați piper pur; aduceți la fierbere. Se amestecă 1/2 cană de măsline, slănină și ceapa rămasă; acoperi. Se fierbe la foc mediu-mic 15 min. sau până când puiul este gata (165F).

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Cutie De Fasole Prajita Si Ardei Iute Verzi