Pui în sos de roșii-tarhon

Puiul în sos de roșii-tarhon ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 270 calorii, 28G de proteine, și 11g de grăsime fiecare. Pentru $2.11 pe portie, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați piper, brânză feta, tarhon și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a folosi făina, puteți urma acest fel principal cu Tartă de mere cu sos de Caramel ca desert. Acesta este adus la tine de retetele mele. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 49%. Încercați Pui la gratar cu sos de tarhon de rosii, Cod fiert în sos de roșii-tarhon, și Creveți Cu Tarhon Și Sos De Roșii pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu-mare. Condimentează pieptul de pui cu sare și piper, dragează-le ușor în făină universală (scuturând orice exces), apoi așează-le cu grijă în tigaie. Gatiti pana cand sanii de pui sunt aurii si aproape fierti, aproximativ 5 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane Salvatoare

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Transferați pe o farfurie și acoperiți.

În aceeași tigaie, sotează șalotele la foc mediu până se înmoaie, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați vin alb și folosiți o lingură de lemn pentru a răzui orice bucăți rumenite din fundul tigaiei. Se fierbe 1 minut, amestecând constant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sani De Fazan Daca)

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană De Nuci, Măcinate Grosier

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați bulionul de pui; se fierbe, acoperit, la foc mediu-mic 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei, Tăiați în Cuburi De 2,5 Cm

Întoarceți pieptul de pui în tigaie și gătiți la foc mediu 4 minute sau până când sunt fierte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Scoateți pieptul de pui și așezați 1 sân pe fiecare dintre cele 4 farfurii. Se amestecă roșiile și tarhonul în amestecul de bulion; se toarnă 1/3 cană de sos peste fiecare piept de pui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Fiecare Piper Dulce Roșu, Galben și Portocaliu Tocat