Pui Yucatan

Pui Yucatan
Nevoie de un fără gluten, fără lactate și întreg 30 fel principal? Puiul Yucatan ar putea fi o super rețetă de încercat. Această rețetă face 10 porții cu 151 calorii, 24g de proteine, și 3G de grăsime fiecare. Pentru $1.33 pe portie, această rețetă acoperă 13% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți la îndemână pastă achiote, sare kosher, suc de portocale și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a utiliza până sare kosher ai putea urma acest curs principal cu Tort Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 13 ore și 25 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 40%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Yucat-Pui Condimentat, Frigarui De Pui Yucatan La Gratar, și Pui Yucatan în sos roșu de susan.

Instrucțiuni

1
Amestecați ingredientele de marinată într-un robot de bucătărie până când amestecul este gros.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri De Seminte De Susan Prajite, Pentru Garnitura3 Linguri De Seminte De Susan Prajite, Pentru Garnitura
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Heirloom, Tocate, OpționalRoșii Heirloom, Tocate, Opțional
2
Se toarnă într-o pungă de plastic sigilabilă, se adaugă puiul și se marinează peste noapte la frigider. Grătar cu marinată pe pui, având grijă să nu arzi puiul în timp ce gătește. Urmăriți cu atenție. Puiul finit va avea o culoare roșie portocalie frumoasă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri De Seminte De Susan Prajite, Pentru Garnitura3 Linguri De Seminte De Susan Prajite, Pentru Garnitura
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
4 Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat4 Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 De Kilogram De Curcan Afumat Felii Subțiri1/4 De Kilogram De Curcan Afumat Felii Subțiri
DificultateExpert
Gata În13 hrs, 25 m.
Porții10
Scor De Sănătate20
Revista