Pui Ușor De Lămâie-Susan
Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Puiul ușor de lămâie-susan ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 33g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 282 calorii. Pentru $1.79 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați zahăr, piept de pui, produs din ouă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma coaja de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort cu sirop de lămâie cu fructe de pădure și cremă de caș de lămâie ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 54%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Pui Ușor De Susan - 5 Puncte, Supă Orzo Ușoară De Pui Cu Lămâie, și Salată Ușoară De Pui Cu Lămâie-Dijon.
Instrucțiuni
Între bucăți de folie de plastic sau hârtie cerată, așezați fiecare piept de pui cu fața netedă în jos; bateți ușor cu partea plată a ciocanului de carne sau a sucitorului până la aproximativ 1/4 inch grosime.
Într-un castron mic, bateți produsul din ou și 2 linguri de suc de lămâie cu furculiță sau sârmă. Într-o pungă de plastic resigilabilă pentru depozitarea alimentelor de 1 galon, amestecați Bisquick mix, paprika și semințe de susan.
Scufundați puiul în amestecul de ouă, apoi puneți-l în amestec în pungă. Se agită până când pieptul de pui este bine acoperit.
În tigaia antiaderentă de 12 inci, încălziți uleiul la foc mediu-mare.
Adăugați pui; gatiti 6 pana la 8 minute, intorcand o data, pana cand puiul nu mai este roz in centru.
Între timp, într-o cratiță de 1 litru, încălziți toate ingredientele sosului, cu excepția cepei, la foc mediu, amestecând ocazional, până se îngroașă și clocotește. Puneți sosul peste pui înainte de servire; se presara cu ceapa.