Pui Prăjit La Cuptor
Puiul prăjit la cuptor ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 576 calorii, 48G de proteine, și 25g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $1.8 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână coapse de pui, zară, făină de porumb și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma făina de porumb, puteți urma acest fel principal cu Plăcintă Cu Făină De Porumb ca desert. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 67%, ceea ce este destul de bun. Încercați Pui prăjit la cuptor-puiul prăjit la cuptor picant vă va mulțumi cu siguranță pe toți oaspeții dvs, Pui prăjit la cuptor, și Pui Prăjit La Cuptor Cu Conținut Scăzut De Grăsimi pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 42
Acoperiți o foaie mare de copt cu hârtie pergament.
Combinați zeama și albușurile într-un vas puțin adânc; se amestecă bine cu un bici.
Combinați făina, făina de porumb, 1/2 linguriță de sare, piperul negru și ardeiul roșu într-un vas separat de mică adâncime; se amestecă bine.
Presărați puiul uniform cu restul de 1/2 linguriță de sare. Înmuiați puiul în amestec de zară; dragă în amestec de făină.
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Adăugați puiul în tigaie; gatiti 4 minute pe fiecare parte sau pana se rumeneste usor.
Așezați puiul pe foaia de copt pregătită; acoperiți ușor puiul cu spray de gătit.
Coaceți la 425 timp de 30 de minute sau până când puiul este gata.